 |
Metuljčica - naša klepetalnica
Medsebojni pogovori bolnikov in svojcev
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Sabrina
Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:46
Prispevkov: 975
Kraj: Postojna
|
 Objavljeno: 29 Jun 2006 15:50 Naslov sporočila: Serotonin!? |
 |
|
Zeleno in metuljčice!
Lepo prosim, če lahko kdo našteje in napiše, katera hrana vsebuje veliiiiiko serotonina, saj je znano, da ljudje, ki nam težave povzroča ščitnica, moteno presnavljamo tudi serotonin, kar pa pospešuje tudi depresijo.
Sama vem, da je to čokolda, ki pa ni priporočljiva zaradi tega, ker redi  .
poleg tega je še
- fižol (verjetno tudi ostale stročnice)
- krompir
- riž
- sir...
mogoče še kaj?
Lp,
_________________
sABrINA |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
zeleno2zeleno
Pridružen/-a: 16.06. 2006, 12:02
Prispevkov: 52
Kraj: Maribor
|
| Objavljeno: 29 Jun 2006 16:30 Naslov sporočila: |
|
|
Sabrina,
Odlicna tema za debato ! Se ze veselim nasih razprav na to temo.
Kolikor jaz vem o serotoninu pa naj bo to tudi meni za izhodisce ker bi sam tudi se rad malo poglobil v to temo:
1. Torej kot ti da je hormon s katerim se zdravijo tudi depresije in
bi njegovo dodajanje bil optorebno vkolikor zaradi nekega ravnotezja telo na uspeva proizvajati oz. so skladisca v telesu prazna.
Nastaja v mozganih.
Zanmivo vprasanje se postavi kako intezivirati procese oz. se prialgoditi v teh preocesih da bi ga nase telo sproscal oz. generiral otako kot je to potrebno...samo dodajanje vleiko verjento ne resi kvecjemu odvisnost.
2. Cokolada
Ja se strinjma s teboj Sabrina da sedaj pretirano jesti cokolado bi nareidlo vec skode. Poleg tega verjento poderemo s tem marsikatero drugo ravnotezje...in vprasanje koliko je tako predelana industrijska cokolada res odlicen vir serotonina ( ne pozabimo da vse ljudi ki so veliko dali na cokolado ----tudi sebe bom prisodil noter ...cokolada lahko kar pripelje v odvisnost potem pa riskiramo kaksen diabetes ali podrianje ranvotezja trebusne slinavke ).
Mogoce bi bil dober kompromis surova cokolada oz. kakao ,,,bi veljal ovprasati v trgovinah z dravo prehrano...prek meje vem da jo prodajajo s certifitakom deviskosti ( kako semena )...
3. Ja sproscanje serotonina
Ja menda se serotonin ( torej predpostavimo da proizvnodnja deluje skladisca imamo v sebi polna ) podpira sladkor ...recimo da je tako...
Potem menda omega-3 sodelujejo pri uporabi in sproscanju serotonina...to bi pomenilo da velja jesti tudi vleiko omega -3 prehrane
ampak pozor! Omega-3 ni tako absorbljiv v rasltinski prehrani
( najboljsi viri lan se boljsa konoplja ali konopljino olje )...Potem velja uzivati s kokosovo mascobo.
4. Pa se ta zadnje fizol in strocnice...
Ja mislim da to kar si navedla da je to zaradi triptofana ki je amino-kislina ki sodeluje pri nastajanju serotonina...ta je namrec v strocnicah...tudi v goitrogeni soji ( torej ta pa zaradi izoflavonoidov deluje dusilno na scintico ).
Kaj zkaljuciti iz tega?
Hm morda bi se veljalo poigrati recimo s hrano bogato s konopljo
( za njo se itak govori da je hrana prihodnosti tako po bogatsaoti kot tudi po cenenosti pridelave pri nas se malo zaostajamo ampak se spreminja duh zakonodaje ), kokosovo mascobo ter surovo cokolado ...
Pa pogledati kaksne novejse raziskave...glede na to da je depresija ena od epidemicnih bolezni tudi v SLO. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
zeleno2zeleno
Pridružen/-a: 16.06. 2006, 12:02
Prispevkov: 52
Kraj: Maribor
|
| Objavljeno: 30 Jun 2006 01:41 Naslov sporočila: Uffff |
|
|
Ta problematika s serotoninom pa odpira povsem zanimiva poglavja...
srecna hrana, spalna hrana,...anti-depresivi, ...skratka kar veliko materila in vse to urediti...
Se meni samemu bo to zelo koristna tema pri drugih izzivih kot je scitnica...
Hvala za izziv..
Ko bom malo zadeve uredil in sestavil v logicno celoto se javim po tej temi ...
Skratka reference ki jih lahko navedem okoli katerih sezadeva vrti:
- serotonin ( 5-HT predoblika in tudi oblika v kateri na umeten nacin dovajati )
- triptofan ( amino-kislina iz katere se v telesu proizvaja serotoin )
- surova cokolada naraven vir serotonina
( nikakor se ne bi spuscal v avanture z dodajnjem kaksnih prehrambenih umetih dodatkov ampak naravni vir--surova cokolada ali
kakao maslo )
- niacin - vitamin B3 proizvaja se iz triptofana kot stranski produkt
- vitamin B6 za proizovodnjo serotonina
- posebno poglavje je sproscanje serotonina in upravljanje s stresom
in depresijo ...zavestno vplivati na ta proces...zanimivi izzivi
- glukoza in sproscanje serotonina
- omega-3 in sproscanje serotonina
- omega-6 in kokosova mascoba v povezavi z absorbcijo in
aktivnostjo omega-3 ( jaz sem pac nagnjen samo k tezje absorbljivim
rasltinskim virom ) sicer pa zivalski viri kjer ze zivali
naredijo za nas ta posel mi pa dobimo ostanke omega-3 skozi mrtva
telesa ( kar poenostavi zadevo z omega-3 )
Skratka navedel sem kljucne ( bolj sebi za nadaljno urejanje materiala in
povezovanje v logicni niz v naslednjih javljanjih ) momente ki vplivajo
na proces sproscanja in aktiviranja dopamin, serotonin-depresija, spanec...
Vpliv scitnice na ta proces je samo posreden kot sem razbral obratno je zadeva tudi samo posredna...
Ce bo kdo se kaj raziskoval pri kaksnem avtorju se vnaprej zahvaljujem
gre namrec za ene od kljucnih proceosv pri pocitku , pocutju ob delu , izzivih kar pa je meni ze dolgo izziv.
Se enkrat hvala za izziv...upam da bomo pripeljali to zgodbo do pametih zakjuckov ki bodo uporabni in dovolj zaokorzeni da se jih da uporabiti ob ostali dieti in aktivnostih za dvig delovne energije in sposobnosti dobrovoljnega komuniciranja tudi v stanjih otezenih pogojih.
Priejtno in ustvarjalno, |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
zeleno2zeleno
Pridružen/-a: 16.06. 2006, 12:02
Prispevkov: 52
Kraj: Maribor
|
| Objavljeno: 30 Jun 2006 09:12 Naslov sporočila: Serotonin in tumorji |
|
|
Ja zdaj sem se spominl zakaj sem pomislil zakaj se ne bi sel kaksne avanture z umetnim jemanjem serotonina oz. njegove farmcevtske predoblike. Namrec nekje sme prebral da se v priemru tumorja poveca izlocanje serotonina celo uporablja se lab metoda ki rast tumorja presoja po kolicina serotonina. To je sicer lahko tako tako ampak jaz sem bolj nagnjen k temu da ima narava vedno prav...zato bi se enkrat poudaril...surova cokolada je je naravni vir...po predpostavki telo zna razgraditi tako da zadeva stima in ni stranskih efektov Ž( vsekakor manj ).
Nekje sem zaznal da naj bi tudi nekatere alge bile bogate s sestavinami za proizvodnjo serotonina ..v to se bi spuscal...
Zdaj je jasno dvoje!
Na nase pocutje kjer ima vlogo sertonin ( pobcutek ugodja in srece ) v prvi vrsti imamo dva procesa..najprej proces proizvodnje ali polnenja serotoninskih zalog v drugi vrsti pa sproscanje serotonina v kri.
To je podobna zgodba kot pri vitaminu B12 s katerim se dajemo kot tveganjem pri hrani ki jo uzivamo usmerjeni rastlinsko jedoci ... |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sabrina
Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:46
Prispevkov: 975
Kraj: Postojna
|
| Objavljeno: 30 Jun 2006 22:14 Naslov sporočila: |
|
|
No, tale tema pa je res izziv; oprosti, ker se nisem prej odzvala, vendar sem bila odsotna.
Glede na to, da bi tudi sama rada ugotovila kaj v zvezi s serotoninom, bom poizkusila tudi sama kaj poiskati.
Triptofan? A ni le-ta v mleku? (toplo mleko za boljši spanec?)
Pa še en link (saj to gotovo poznaš - vendar pa ga bom nalepila zaradi ostalih metuljčic, ki bi jih to utegnilo zanimati
<http://www.svet-je-lep.com/prehrana/naravna_higiena/sezamovo_seme.php>
Hja pa še nekaj - pred 2 letoma so me operirali na žolču (ga nimam več) in mi oreščki zelo škodijo . Pa takoooo rada jih imam. Kakšna ideja? (Pred dnevi sem si ponovno privoščila malo brazilskih, pa me tako špika tam kjer je bil včasih žolč) 
_________________
sABrINA |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sabrina
Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:46
Prispevkov: 975
Kraj: Postojna
|
| Objavljeno: 30 Jun 2006 22:16 Naslov sporočila: |
|
|
Heeeeej, zakaj moj link ni aktiven???  Kaj naj naredim, da bo? 
_________________
sABrINA |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
zeleno2zeleno
Pridružen/-a: 16.06. 2006, 12:02
Prispevkov: 52
Kraj: Maribor
|
| Objavljeno: 03 Jul 2006 00:28 Naslov sporočila: |
|
|
Me veseli sicer to pripenjanje linkov in prepisovanje z drugih forumov in Web siteov. Ampak jaz sem imel v islih da tudi kdo kaj sam poskusi in objavi rezultate. Smiselno se mi zdi sicer iskanje referenc ampak koristne infromacije oplemenititi z lastno izkusnjo in sele nato odpreti debato.
No pa se nekaj na sezamovo seme. Jaz sem postal pozoren nanj zaradi metionina in problema B12 za tiste ki nismo mesojedi. Od tam dalje pa se mi vlastih izkunjah odpirajo nove izkusnje v zvezi s sezamom.
Ravno te dni sem izkusil crni sezam kot super-zivilo na ultra telesni preizkusnji brez stranskih efektov kar mi daje upanje da se da znjim iti se v detajle. Sicer dejstvo da sem uporabil crni sezam malo sfermentiran zaradi logistike na poti ( temperatura, ) kaj veliko ne spremeni dejstva da se ga da uporabiti.
Sicer pa sem vesel da se ta forum razizvlja jaz pa bi se poslovil ker je prevec teorije in prepisovanja clankov od drugod in brez lastnega vlozka in izenjave lastnega znanja. Ze izziveti teoreticni uvodi iz Ayurvede in Mediatacije po zahodnjaskem receptu pridobivanja denarja in okrilejem Maharishija mi ne disijo ...kaksnih debat na podlagi lastih izkusenj in nagradenj pa ni.
Brez zamere in veliko energije in ustvarjalnosti ob problemih hipotirozima, hipertiroizma. Vsi vemo da taksni problemi pridejo z namenom kjer nas narava poduci da se ji priblizamo ne pa oddaljujemo.
Prijetno in ustvarjalno, |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Športnica
Pridružen/-a: 10.06. 2006, 22:26
Prispevkov: 64
|
| Objavljeno: 03 Jul 2006 08:30 Naslov sporočila: |
|
|
Zeleno2zeleno, upam da nisem jaz glavni vzrok temu, da nas boš zapustil????
Nikakor si tega ne želim, ker menim, da nam lahko pomagaš, nam svetuješ in podaš nekaj novega, kar nam lahko pomaga pri naši bolezni.
S temi linki in članki pa nisem mislila nič slabega, hotela sem podati samo nekaj novih in zanimivih informacij do katerih sem prišla in za katere še sama nisem vedela, pa se mi je zdelo zanimivo, da jih delim tudi z drugimi . Saj veš, ljudje smo različni in ni vedno dobro gledati na stvari enostransko in ozko, prav tako ne vidim nič spornega v tem, da vemo čimveč o različnih stvareh, za ene je pač blagodejna masaža, za ene uživanje sokov, za ene meditacija, zdrava prehrana…..
Ravno iz različnih pogledov in zornih kotov lako pridemo tudi do različnih spoznanj in le takrat, ko bomo stvari poznali bomo lahko podali tudi svoje izkušnje ter debatirali o tem na forumu. Sama zase priznam, da sem premalo teoretično podkovana, imam tudi premalo konkretnih izkušenj na tem področju (si jih pa želim), da bi lahko na forumu debatirala o lastnih izkušnjah. Lahko govorim le o izkušnjah, ki so me glede na vse pripeljale do moje bolezni, katero se trudim omiliti ravno s pomočjo tega foruma, tebe, člankov, predvsem pa s pomočjo sebe in novega načina prehranjevanja in pogledov na življenje.
Moj namen ni bil delati nikakšne reklame in komurkoli omogočiti, da bi služil denar na naših težavah. Če je bilo to tako mišljeno se opravičujem in se raje sama umaknem s foruma……
Še vedno pa sem mnenja, da pa ne moremo podati svojih izkušenj, posredovati lastno znanje in izsledkov, če prej nismo tudi teoretično podkovani. Govorim predvsem v svojem imenu….
Zeleno2zeleno, upam da nas ne zapustiš in da nam boš še v naprej pomagal s svojim znanjem in koristnimi nasveti. Priznam, meni si povedal veliko novega in z veseljem te prebiram.
:D |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Lencha
Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:01
Prispevkov: 195
|
| Objavljeno: 03 Jul 2006 15:12 Naslov sporočila: |
|
|
Hej, hej...Z2Z. :) Kaj se dogaja? A kar tako nas mislis zapustiti??? Se hecas? A ti sploh ves, kako nam pomagas? Jaz sem celo zacela jest dolocene zadeve, ki si jih priporocil in sicer z vnaprejsnjim gnusom, potem pa zadevo previdno okusas in sploh ni slabega okusa in ko na koncu ugotovis, da se potem celo IZVRSTNO pocutis, si na KONJU! :P
Zelena definitivno ni po mojem okusu ampak zmesana s predlaganimi sestavinami je super.
Celo zitarice brez mlecnih ali sadnih dodatkov so ok.
Z2Z, jaz sem ti res hvalezna in mislim, da tudi vse ostale clanice.
In nimam samo tezav s scitnico (te so veliko manjse kot tezave s pankreasom) ...in kokos, ki si ga priporocil...O, JAAAAAAAAAAA! Bom definitivno sprobala in porocala o uspehih.
Saj bos se z nami...upam? :)
Skoda, da sem casovno res v vecni stiski...ne uspem se konstantno vklapljat ampak ko se, se pa z vso energijo. Aja...kolesarjenje cez vikend...veliko kilometrov po cudoviti naravi, ob jezeru, labodi in druge ptice. Sem tudi cez 100 fotk naredila...
Skratka...imejte se soncno! In hvala!
papa
Lenca |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
