 |
Metuljčica - naša klepetalnica
Medsebojni pogovori bolnikov in svojcev
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Daisy
Administrator foruma
Pridružen/-a: 25.01. 2007, 16:15
Prispevkov: 1286
Kraj: Ljubljana
|
 Objavljeno: 03 Feb 2008 19:39 Naslov sporočila: Povzetek predavanja B.POGAČNIKA |
 |
|
Tule podajam kratek povzetek predavanja B.Pogačnika.
Predavanje je bilo odlično, upam, da bomo v naslednjih mesecih organizirali malo daljše njegovo predavanje, ki vedno vključuje tudi kratke uporabne vaje, ki nam tako zelo pomagajo živeti... 
Napisala sem povzetek, kot sem ga dojela sama, zato me lahko dopolnite ali popravite, če ste povedano razumeli drugače.
Sploh bi bilo zelo dobrodošlo, da o teh rečeh malo poklepetamo.
Kako ste sami dojeli in sprejeli kar nam je povedal?
POVZETEK predavanja 26.1.2008 na OZ Metuljčice na temo
ANKSIOZNOST – predavatelj: B.POGAČNIK – dipl.sociolog
Čustvena inteligenca - bistvo :
1. Da prepoznamo čustva pri sebi in to drugim tudi povemo (6/7 je v nas nezavednega)
2. Empatija – da smo sposobni vživljanja v čustva drugih
Izbira obnašanja / počutja
Svoje obnašanje izbiramo že zjutraj – kot bi izbirali obleko iz omare – vsak dan posebej ali celo za celo življenje
Naš scenarij
Sami izbiramo nas scenarij po katerem živimo. Depresivni in otožni ljudje so si izbrali tak scenarij za vse življenje.
Kar je potem še slabše je to, da vedno najdejo enako žalostno osebo in en od drugega vlečeta in dobivata to kar imata.
Naše reakcije
so pogojene s čustveno zanemarjenostjo v preteklosti in s konkretno zadevo. (primer spora ob dedovanju – brat/sestra ipd.)
Pra lovec se je BORIL ali pa je ZBEŽAL. Telo je skozi zgodovino ostalo isto, mi pa v današnjem svetu ne moremo ne eno ne drugo, ne bežat ne boriti se (recimo v službi) - ne smemo odreagirat kar nam narekuje telo. Telo govori: - mi gre na jetra
- ne prebavljam ga
Ti organi so po KTM povezani z določenimi čustvi (jetra-jeza, pljuča-skrb, srce-čustva, ledvice-strah..)
Zgodile so se že nenadne oslepitve - brez zdravstvenega razloga...
Treba pa JE odreagirat na nek način. (v ZDA v službi ponekod boksajo vreče v posebni sobi ) (moja op.:se spomnite Kremenčkovih-kričanje v poštni nabiralnik)
Stalni stresi so razlog za karcinom.
Naša čustva in delovanje
Mi sami smo odgovorni za svoja čustva in delovanje. IZBIRA JE NAŠA.
Izbiramo tudi naše SODBE . (tudi o posameznem filmu, knjigi itd..)
Kar nam povzroča jezo, zamere – tega ne glejmo, ne berimo ..
SAMI SMO ODGOVORNI ZA VSE !
Osebe, ki krivijo druge za vse, so neodgovorne. Treba je prevzeti odgovornost zase. Če se nimaš rad, ljudje to takoj zaznajo in tudi oni ravnajo tako s teboj.
Govorica telesa je v komunikaciji 55%, nači sporočanja/ barva glasu 38% in SAMO 7% tekst sam (kar smo povedali) .
Še vedno smo na ravni pračloveka !! Smo z veliko večino v jamskem svetu – čeprav se vozimo v raznih karoserijah in smo se priučili raznih gest ... Naše žleze, telo pa odreagirajo ko se nekaj zgodi / stres..
Vaja ironizacije
Nek stresni dogodek iz preteklosti "podložimo" s smešno glasbo.
- sedimo in zapremo oči, smo sproščeni
- pred oči si prikličemo dogodek iz preteklosti in ga ogledujemo »od zgoraj navzdol«
- po krajšem času ga odložimo na stran in si prikličemo neko čim bolj smešno glasbo
- po krajšem času združimo dogodek in glasbo v mislih
Vsak posamezen dogodek podložimo z drugo glasbo, a za isti dogodek vedno isto glasbo, tako da nam sčasoma postane ta glasba direktno povezana z dogodkom.
Vadimo vsak dan 10-15 minut. Gre za ironizacijo , smešitev zadeve. Dogodku moramo vzeti ostrino. Najmanj 80% dogodka sčasoma ne doživljamo več tako ostro.
Ta vaja nima veze z odpuščanjem določeni osebi itd... Gre za ironiziranje bolečine. Seveda pa je vprašanje, če to sploh hočemo ??? Vendar pa ponavljana žalost vodi v anksioznost. Sčasoma se vzrok lahko celo zabriše, kar je še težje razrešiti.
Vpliv svetlobe – vremena - Na ekvatorju ni depresivnih ljudi, tudi ni multiple skleroze ipd... nasprotno so na področjih polarnih noči in večne teme te bolezni pogoste. Vreme vpliva na hipofizo.
Tehnika postavljanja družin
Obstaja tehnika, ko prisotni iz grupe kot na odru odigrajo vlogo družinskih članov in s tem pomagajo nekomu razrešit svoj odnos do družine – rešit sebe in na nek način odpustiti drugim.
ODNOSI
Gre za trikotniški odnos in ODVISNOST OD TEH ODNOSOV
- žrtev
- reševalec
- preganjalec, tožitelj
Primer družine alkoholika – vloge se prepletajo:
Žena pijanca verjame, da ga bo spremenila iz ljubezni = REŠEVALKA
Ta vloga preide – ko ji ne uspe sprememba, v ŽRTEV, kar ji tudi ustreza
PREGANJAVEC – preganjamo npr. otroka, ker je edini, ki ga lahko preganjamo ko smo v stresu
Vse vloge se prepletajo in so na različnih stopnjah. Vsi so ujeti v trikotniške vloge, cela družina je bolna, dokler je en sam člen bolan.
Anksioznost
Pomeni nevarnost ostati v vlogi preganjavca ali žrtve !
Te ljudi je treba osvestit, da stopijo iz svoje vloge VEN.
_________________
Naj nam bo dan pogum, da spremenimo, kar lahko spremenimo.
Naj nam bo dana moč, da sprejmemo, kar ne moremo spremeniti.
Naj nam bo dana intuicija, da ločimo med enim in drugim. |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Neva
Pridružen/-a: 21.05. 2006, 19:57
Prispevkov: 1472
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 03 Feb 2008 23:04 Naslov sporočila: |
|
|
Meta, to si pa krasno napisala.
O odnosih ki jih imamo privzgojene bi lahko na kdratko rekli tudi, da je to kakro seme s svojim DNK. Pa čto kar dobimo v primerni družini nam je poznano in tako živimo naprej, čeprav v sebi čutimo, da si želimo boljše. Ampak otrok PREGANJAVEC, lahko kasneje postane le ŽRTEV, ki seveda v sebi želi biti REŠEVALEC, a mu zmanjka poguma za "nov način" in tudi počuti se najbolje v okolju, ki mu je poznano. S tem da poznamo tudi primere, ko ŽRTEV prestopi v nov način. Največ se jih zelo dobro počuti v takem okolju. Redki so primeri, ko se ŽRTEV ne najde v novem okolju in poišče okolje, kjer postaen REŠEVALEC.
Torej eno je logika drugo so čustva. Obstaja kar nekja krasen literature s podobnimi naslovi: Čustvena inteligenca, Čar samozavesti, Formule ljubezni,..
Pravkar sem prebrala knjigo Alkimist. Pa tudi slovenski avtorji imajo kar nekaj dobrih knjig. Meni so te prijetnejše od ameriških, ker je naš način življenja drugačen od njihovega.
_________________
Nevenka
Vsak dan je priložnost za novo, lepo in prijetno doživetje. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sabrina
Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:46
Prispevkov: 975
Kraj: Postojna
|
| Objavljeno: 04 Feb 2008 09:09 Naslov sporočila: |
|
|
Meta, super si.
Hvala
_________________
sABrINA |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Daisy
Administrator foruma
Pridružen/-a: 25.01. 2007, 16:15
Prispevkov: 1286
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 04 Feb 2008 12:20 Naslov sporočila: |
|
|
Ameriške knjige so sicer lahko zelo vredu, samo moraš imeti sistem za branje - njihov način neštetih primerov, ki naj bi te prepričal, začne utrujat. Tako da je treba znati prebrati bistvo in marsikaj le preleteti.
Celestinska prerokba je recimo ena takih knjig, ki sem jo zelo težko brala zaradi nekako cenene zgodbe, ki naj bi bila nit.... potem sem iskala le razlage spoznanj v knjigi in brala le tiste odlomke, pa je šlo. Ker sama spoznanja so enkratna, nujna. Vse ostala pa balast.
Je pa samo branje knjig čisto premalo. Kar hitro nas zanese in si mislimo - to pa vem, to mi je jasno itd... V bistvu res - na razumskem nivoju.
V tistih 7/6 podzavesti ma smo usidrani v svoj scenarij, ki ga je malo težje spremenit kot z branjem ali poslušanjem enega predavanja.
To pa je že delo na sebi - ki izključuje razum in mental in vključuje srce, občutke, intuicijo - opazovanje samega sebe "od zgoraj" alil kot jaz temu rečem da "vklopim opazovalca", ki me nepristransko in BREZ SODBE opazuje in komentira... in skuša obračati na pravo smer reagiranja in čutenja.
Alkimist je super kniga, sem jo prebrala v par letih že trikrat. Vsakič jo drugače berem, malo več "vidim".. To so knjige, ki jih z lastnim razvojem vedno znova "odkrivamo".
Kniga, ki dobro opisuje te naše notranje žrtve/rešizrljr in tirana/upornika je tudi Shakti Gawain: ŽIVETI V SVETLOBI.. (več o knigi sem napisala tule: http://www.lunin.net/forum/index.php?automodule=blog&blogid=79&showentry=1207
Se jo sicer težko dobi, lahko pa jo posodim. Res je enkratna.
_________________
Naj nam bo dan pogum, da spremenimo, kar lahko spremenimo.
Naj nam bo dana moč, da sprejmemo, kar ne moremo spremeniti.
Naj nam bo dana intuicija, da ločimo med enim in drugim. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
