Pridružen/-a: 12.12. 2009, 10:23 Prispevkov: 17 Kraj: Ljubljana
Objavljeno: 12 Mar 2010 12:31 Naslov sporočila: Prehrana, vitamini, dodatki, gibanje...kaj vse pomaga?
Živjo, za začetek bi se rada opravičila, če sem odprla temo, ki že obstaja.
Malo sem prelistala forum in našla nekaj o prehranskih dodatkih vendar nič specifičnega za hipote.
Zanima me kakšnih alternativ se poslužujete za boljše počutje. Ali kakšna hrana bolj pomaga oziroma ali česa ne bi smeli jesti? Nekje sem prebrala, da zelje morda ni priporočljivo. Dobra pa je hrana bogata z jodom kot so ribe, špinača, rdeča pesa....Še kaj :)?
Prav tako me zanima ali jeste kakšne vitamine in zelišča, ki pripomorejo k boljšem počutju? Sama jemljem SELEN, B vitamin in C vitamn, vendar razmišljam še o ribljem olju.
Upam, da bomo vsi izvedeli kaj novega :) Lep pozdrav!
Jod ni za obolele s Hashimotom. No pa saj boš prej ali slej sama opazila!
Goitrogena hrana je hrana, ki pri svoji presnovi potrebuje več ščitničnih hormonov, to so predvsem križnice: zelje, repa, ohrovt, cvetača , brokuliu, redkve in redkvice, koleraba ... Tudi soja na nek drug način zavira proizvodnjo ščitničnih hormonov. Vendar to ne pomeni, da jih ne smeš jesti. Jej jih čim bolj zdrave in v manjših količinah. Enako je s sojo.
Vsekakor pa ti bo dobro dela čebula, česn, lecitin, zato jih uporabljaj čim več, seveda, če jih prenašaš. Seveda ščitnico spodbujajo jedi z naravnim jodom, vendar se bojim, da ko imaš enkrat avtoimunsko vnetje kot je hashimoto, to ne velja več.
Lahko si pomagaš s čaji. Jaz sem jih naročila kar po internetu iz Pletarji. Pomagaš si lahko z glino, glino kot oblogo in glino tako, da jo piješ, narediš eno kuro in vidiš če ti ustreza in pomaga. Tudi kuro z čaji delaš 3 tedne, jo prekineš in nadaljuješ po 14 dneh.
Selen je sestavni del vseh encimov v telesu, tudi encimov ščitnici, ki pomaga pri izdelavi hormona in treh vrst encimov, ki v telesu skrbijo za to, da iz neaktivnega T4 nastane aktivni - delujoči T3.
Deluje pa samo selen iz naravnih surovin, torej bioselen iz rastlin. O selenu sem že objavila na forumu podatke. Tudi alternativno zdravljenje poteka z selenom in vitamini. Učinkuje pa predvem na TPO protidelce.
Pri nas in v vsej literaturi, ki sem jo preštudirala, nikjer ne priporočajo vztrajati pri TSH 8. Preveri kako je z holesterolom, preveri kako je s pritiskom, s kožo, kaj bo z lasmi, kaj z nohti, kaj z težo, kako bo z presnovo, kaj je s psihičnim počutjem, da ne boš padla v težko depresijo.
Če se stanje ne bo spremenilo in ostaja TSH previsok, potem je smiselno jemati dodatne hormone.
Premisli!
Če niso v redu ščitnični hormoni, lahko nastajo tudi pri spolnih hormonih problemi, problemi z neredno menstruacijo, lahko problemi z zanositvijo...
Če boš sama odgovorna za svoje ravnanje, potem pridno študiraj, da se ne boš učila na svojih napakah. To veliko, veliko preveč stane. Literature je ogromno, poišči naslove na forumu, Alenka je dala veliko dobrih naslovov. Pri Amazon - u lahko naročiš knjige, brez znanja pa delamo vsi napake, ki nas preveč stanejo. Tudi domače literature je veliko. Dr. Hojker ima kar nekaj objavljenih referatov, pa ostali tirologi tudi vsi po vrsti, Zaletelova, Gabrščikova, Malnerjeva itd. Marsikatera ščitničarka ugotavlja, da je s prehranskimi dodatki stanje poslabšala!
Vsekakor pa je dobro, da si se odločila sama ukrepati!
Lep pozdrav, _________________ Sem kemik in ne zdravnik!
Za svoje zdravje je dobro več vedeti!
Roža
Pridružen/-a: 12.12. 2009, 10:23 Prispevkov: 17 Kraj: Ljubljana
Objavljeno: 12 Mar 2010 23:15 Naslov sporočila:
Roža ful hvala za odgovor, vsekakor bom poiskala knjige. Zadnji mesec sem letala okrog in sem bolj brskala po netu, so pa knjige gotovo boljše. Glede zdravljenja in TSH že nekaj časa premišljujem kaj naj naredim, saj mi zdravnica v Beogradu zatrjuje, da je zaenkrat vse ok, samo nikoli ne veš. Včasih bi najraje sama bila zdravnica, potem bi vedela. Sicer se nekako trudim, da bi se opazovala, samo nikoli ne vem če sem slabe volje zaradi hashimota ali ker sem pač kdaj tečka :). Problem je ko ti rečejo, da verjetno bolezen ni še tako napredovala in da ta TSH še ni tako visok da bi to name vplivalo. Torej še sama ne vem. Zato se zdaj poskusno trudim sama narediti čim več, potem čez mesec dva bom videla, če se počutim boljše ali ne, rezultati bodo pa gotovo povedali svoje. Glede selena sem nekaj zasledila na forumu, vendar ne vem točno kakšen odmerek rabim, saj na eni škatli piše eno spet na drugi pa drugo.
No zdaj pa veselo po knjige :) Lep pozdrav in še enkrat hvala za nasvete!
Našla sem zanimiv članek o vplivu rastlin oz. zelišč na ščitnico.
Tole je npr. za meliso:
Lemon Balm (Melissa officinalis)
Lemon balm is often used as a light sedative, and herbalists use it to counteract indigestion, insomnia, intestinal disease, nervousness, nerve pain, palpitations and headaches. Lemon balm extract, at least when administered intravenously, also helps normalize thyroid function (1). Of key interest to those with Hashimoto’s, it also has a powerful function against antibodies, but it is known to decrease both blood and pituitary levels of thyroid-stimulating hormone, so would work against any thyroid medication.
Terpenes in the lemon balm plant are thought to produce its relaxing and gas-relieving effects, while its flavonoids, phenolic acids, and other compounds are thought to be responsible for its thyroid-regulating actions. It is often combined with Bugleweed, which has a similar, complementary effect. According to research at Northumbria University lemon balm can also improve memory and increase feelings of calmness, which is good news for anyone with Hashimoto’s.
če prav razumem poudarjeni del, melisa zmanjšuje antitelesa, deluje pa proti zdravilom, torej je to idealno za tiste, ki zdravil še ne jemljemo, borimo pa se s protitelesi.
Tule najdete še več informacij o rastlinah, ki naj bi pomagale pri obolenjih ščitnice:
Pridružen/-a: 12.12. 2009, 10:23 Prispevkov: 17 Kraj: Ljubljana
Objavljeno: 31 Mar 2010 23:56 Naslov sporočila:
Ponovno pozdravljene,
Katie res hvala za tole, se mi zdi res fajn poskušat s takšnimi stvarmi.
Sama že dober mesec jemljem selen, b vitamin, c vitamin in omega 3 in moram priznat da se mi je stanje izboljšalo. Sicer tega trenutno ne morem potrdit z izvidi, ker bom počakala še kakšen mesec preden spet dam kri, vendar je počutje boljše. Predvsem se mi je izboljšal metabolizem in prebava, pa tudi splošno počutje je malo boljše. Sicer še vedno rada počivam popoldan, vendar to pripisujem dežju :). Sicer zraven teh vitaminov hodim še na fitnes in si malo urejam življenje, no pustim se presenetit. Upam da bodo čez kakšna 2 meseca preiskave pokazale izboljšanje in bomo vsaj vedeli, da nekaj vendarle malo pomaga. Še vedno se otepam zdravil do naslednjega pregleda.
No lep pozdrav, pa se vidimo aprila na predavanju :)
Nisem podrobno brala vsega,mogoče ste že kje napisale, pa vendar..
jaz sem pa o melisi ravno tole našla:
Vpliva na ščitnico, z njo se zdravi pretirana nje dejavnost.
Deluje tudi protibakterijsko, pospešuje potenje in zavira delovanje ščitnice.
Skratka, da se priporoča pri prevelikem delovanju ščitnice.. To pa ravno ni potem za hashije, a?
Katie ti je že precej odgovorila, tk da nebi posebej razlagal kateri vitamini in minerali so koristni, bi pa dodal tabele o vsebnosti vitaminov v zelenjavi in sadju, če boš iskala kje in v kakšnih količinah se kaj najde:
Nekje sem že spraševala na forumu, kako je s prehranskim dodatkom iz listov mladega ječmena glede joda. Ker je brez glutena, tale naravni pripravek jemljem že kar nekaj časa (namesto alg), predvsem zaradi encimov (ki so zelo pomembni pri okrevanju nas Hashijev), klorofila, povsem naravnih vitaminov in mineralov. Počutje je super (vzamem 20 minut pred jedjo zjutraj). Me je pa malo skrbelo glede joda (koliko ga vsebuje) in sem pisala proizvajalcu.
Dobila sem tale odgovor:
We did testing for our /.../ and none [iodine] was detected.
Best regards,
Včeraj sem na neki tuji strani o hipotirozi prebrala (žal sem potem po nesreči stran zaprla in izgubila link), da svetlinovo olje pomaga ščitnici pri tvorbi hormonov. Ga kdo jemlje v kapsulah oz. pije v tekoči obliki?
Ugodno vpliva tudi na kožo, to je potrdilo kar nekaj mojih znank.
Rastline, ki so bile še navedene kot pomoč pri hipotirozi, pa so:
- ginko
- česen
- glog
Zraven je bilo še zapisano, da je treba piti veliko filtrirane vode in se izogibati kofeinu, mleku, pšenici ter umetnim barvilom in sladilom, ker vse to "izziva" imunski sistem. Več ali manj to tako ali tako že vemo, ampak tudi hitro pozabimo.
Časovni pas GMT + 1 ura, srednjeevropski - zimski čas Pojdi na stran 1, 2, 3Naslednja
Stran 1 od 3
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
