 |
Metuljčica - naša klepetalnica
Medsebojni pogovori bolnikov in svojcev
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Pikapolonica
Pridružen/-a: 24.06. 2006, 12:56
Prispevkov: 658
Kraj: Domžale
|
 Objavljeno: 27 Dec 2006 21:10 Naslov sporočila: Nespecnost?! |
 |
|
Ojla,
vas kaj muci nespecnost zdaj ko so dnevi tako kratki?
Meni se zadnji teden kar dogaja, da sem popolnoma budna in hkrati
blazno zmatrana, mozgani pa kar nocejo na off in pol sem jasno naslednji dan kot zombi  . Menda pomagajo Mg/Ca preparati in ?melatonin? To sem prebrala na ameriskih forumih, a katera ve, ce se lahko melatonim v kaksni obliki dobi kot nadomestek?
Lp Pika |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Sabrina
Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:46
Prispevkov: 975
Kraj: Postojna
|
| Objavljeno: 28 Dec 2006 13:36 Naslov sporočila: |
|
|
Mhm! Ravno v noči s torka na sredo sem spala 2 uri in pol. Ni šlo in ni šlo. POtem pa je bilo treba ob 5. zjutraj vstati  .
Melatonin prodajajo v Italiji kot prehranski dodatek. Sem jih enkrat videla pri Điđitu na občinah (običajna prehranska trgovina)
_________________
sABrINA |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
maria
Pridružen/-a: 22.07. 2006, 13:31
Prispevkov: 29
|
| Objavljeno: 28 Dec 2006 15:52 Naslov sporočila: nespečnost |
|
|
Hej ,
punce nespečnost je moja huda nadloga že 5. leto, začelo se je daleč prej pred vsemi mojimi tegobami in sem si to vedno razlagala kot posledico psihičnih stresov. Pa ni vse čisto tako. Dobro sem spala edino na začetku nadomestne hormonske terapije kakšen mesec in pol; takrat sem spala po 10 do 12 ur dnevno, vmes sicer s presledki, pa sem bila zvečer spet čisto izmučena in sem kar padla v posteljo.
Sedaj je malo drugače, TSH se mi je umiril, spat grem približno ob isti uri, a se ponoči prebujam ob 3h, 4h in potem težko ali pa sploh ne zaspim nazaj. Včasih me zbudijo bolečine v sklepih , včasih občutek mraza ali potu, včasih mi sredi noči začne nabijati srce ali pa me duši in ne morem dihat. To zadnje je najhujše, ker me prisili, da vstanem, se razmigam in se čisto zbudim. Potem se ne da nazaj zaspat, ležim in misli se nizajo in vlečejo. Ko je treba vstati pa sem utrujena za umret. Poskusila sem že vse živo od napitkov pred spanjem, do uspavalnih tablet, nič ne pomaga.
Če ima kdo kakšno idejo, naj jo napiše. Morda nam bo v pomoč, da si izboljšamo spanec.
Lp maria |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Pikapolonica
Pridružen/-a: 24.06. 2006, 12:56
Prispevkov: 658
Kraj: Domžale
|
| Objavljeno: 28 Dec 2006 19:17 Naslov sporočila: |
|
|
Ja meni pomaga, ce pojem tri navadne persene pred spanjem in potem spim ene 4 ure skupaj, potem pa spet kaksni dve. Sam ko eno noc ne spim, mam pol mal treme naslednji dan in pol je se slabse.
Hvala za info o melatoninu. Bom sla mogoce nabavit.
Lp Pika |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Neva
Pridružen/-a: 21.05. 2006, 19:57
Prispevkov: 1472
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 29 Dec 2006 11:17 Naslov sporočila: |
|
|
Znano je, da je nivo hormonov prav v zgodnjih jutranjih urah zelo visok (mislim na ščitnične). Tudi jaz sem se prebujala ob 2. ali 3. zjutraj in bila "hiper". Reševala sem križanke, brala, ... najslabše je bilo, če so mi misli uhajale k bolezni. Potem seveda nisem mogla brati,... okrog 5. ali 6. sem spet zaspala. Potem bi seveda spala celo dopoldne.
Čez dan sem se vlekla, ko je bil čas za počitek sem videla še ogromno nepodelanih stvari,... verjetno sem jih nosila s seboj v svoje sanje, ki so me zato spet prebujale.
Čez dan se tudi fizično utrudim z rekreacijo (takrat telo proizvaja hormon melatonin) in ko se mi zdi da bi zaspala, odklopim in grem v posteljo. Ne sme me zebsti, ne sme mi biti vroče, avtogeni treninig ali samodopovedovanje, ..skratka za vse to poskrbim čimbolje že v naprej.
Temu odbobju sem rekla, da se UČIM SPATI. Po treh mesecih je bilo že
bistveno bolje. Uporabljam pa B komplex vitamine. Tudi mišični krči, (srce) prebava in tvorba drugih hormonov se mi je izboljšala.
Ker je bilo zame to obdobje res neprijetno, se tega držim še naprej. En način. Upam, da bo še kdo napisal svojo izkušnjo.
_________________
Nevenka
Vsak dan je priložnost za novo, lepo in prijetno doživetje. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Pikapolonica
Pridružen/-a: 24.06. 2006, 12:56
Prispevkov: 658
Kraj: Domžale
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Pikapolonica
Pridružen/-a: 24.06. 2006, 12:56
Prispevkov: 658
Kraj: Domžale
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
Pika