 |
Metuljčica - naša klepetalnica
Medsebojni pogovori bolnikov in svojcev
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Športnica
Pridružen/-a: 10.06. 2006, 22:26
Prispevkov: 64
|
 Objavljeno: 22 Jun 2006 11:34 Naslov sporočila: Ščitničarji in športanje |
 |
|
Glede na to, da nam-"hašijem" nekako kronično primanjkuje energije, ki pa je seveda nujno potrebna za vsakdanje funkcioniranje našega telesa, se mi je porodilo vprašanje, koliko od vas je sploh športno aktivnih? 
Kaj počnete? Kolikokrat na teden to počnete? Kako se ob tem počutite?
***********************************************
Sama zase bi lahko rekla, da mi šport nekako pomaga pozabiti na vsakdanje težave z mojo boleznijo, čeprav včasih, ko me hipo za dva dni položi v kot me kar mine, da bi zopet kaj počela....ampak se ne dam in ne mislim obupat na tem področju.
Skratka, rada tečem, hodim v hribe, pozimi malo fitnisiram, včasih sem pridno obiskovala tudi aerobiko.....Ampak ker poleg službe, družine in študija, pa še tele bolezni vsega ne zmorem, to počnem kolikor mi pač čas in počutje dopuščata (vsaj 3x na teden).
Vseeno, ko pa na koncu potegnem črto (pa naj me še tako muči ), se takrat ko športam počutim fenomenalno, prerojeno, nabito z energijo....
Ugotoviti moram le še to, kako naj to energijo tudi obdržim oz. jo akumuliram v smislu, da ne bom potem dva dni kot zombi tavala naokoli.
Ve kdo kaj več v tej smeri? Obstaja kakšna literatura o smotrni porabi človeške energije? |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
zeleno2zeleno
Pridružen/-a: 16.06. 2006, 12:02
Prispevkov: 52
Kraj: Maribor
|
| Objavljeno: 22 Jun 2006 13:36 Naslov sporočila: Re: Ščitničarji in športanje |
|
|
| Športnica je napisal/a: | Glede na to, da nam-"hašijem" nekako kronično primanjkuje energije, ki pa je seveda nujno potrebna za vsakdanje funkcioniranje našega telesa, se mi je porodilo vprašanje, koliko od vas je sploh športno aktivnih?
Kaj počnete? Kolikokrat na teden to počnete? Kako se ob tem počutite?
***********************************************
Sama zase bi lahko rekla, da mi šport nekako pomaga pozabiti na vsakdanje težave z mojo boleznijo, čeprav včasih, ko me hipo za dva dni položi v kot me kar mine, da bi zopet kaj počela....ampak se ne dam in ne mislim obupat na tem področju.
Skratka, rada tečem, hodim v hribe, pozimi malo fitnisiram, včasih sem pridno obiskovala tudi aerobiko.....Ampak ker poleg službe, družine in študija, pa še tele bolezni vsega ne zmorem, to počnem kolikor mi pač čas in počutje dopuščata (vsaj 3x na teden).
Vseeno, ko pa na koncu potegnem črto (pa naj me še tako muči ), se takrat ko športam počutim fenomenalno, prerojeno, nabito z energijo....
Ugotoviti moram le še to, kako naj to energijo tudi obdržim oz. jo akumuliram v smislu, da ne bom potem dva dni kot zombi tavala naokoli.
Ve kdo kaj več v tej smeri? Obstaja kakšna literatura o smotrni porabi človeške energije? |
Se ti opravicujem ampak ker je tema zanimiva sem se kar priklopil.
Cestitke najprej za odnos do gibanja v naravi.
Ja to vprasanje je zanimivo ...energetska prepojenost in nihanje...
TO me tudi fascinira pri vas ki imate probleme s sctitnico kako zadeve valujejo. Fascinira kot izziv ki ga je potrebno obvladovati z lastno notranjo mocjo .... Sam imam namrec kar nekaj stresnih obveznosti v zivljenju in me aerobni sport privlaci kot polnenje baterij.
Potem je tu se prehrana kar smo ugotavljali pa seveda prijazni ljudje ki ti z odnosom in gestami nekako dajo energijo.
Potem so tu se dihanje in dihalne tehnike pa eni prakticirajo jogo...kar tudi ni za zanemariti.
Jaz osebno se sedaj zacenjam pogloabljati v pravilno dihanje..ttako v scenarijih sporta kot v sluzbi pred racunalnikom kot med hojo v sluzbo.
Potem je tukaj se mediatcija kjer je praviln dihanje komponenta ki jo potrenbo oblvadovati za dobro meditaicjo.
Po tliko in toliko letih maratona sem namrec dobil eno zelo dobro knjigo ki bi jo moral dobiti kot zacetnik in sem ugotovil da ne znam praviln dihati tako da bi izkoristil ves energetski potencial.
In ko sem zacel delati prve vaje vidim koliko bom se moral vloziri predvsme pa vidim in zacnjema v skromnem cututi prve znake kako pomembno je ce zjutraj telo pravilno predihas kako je to pomembno za nergijo med dnevom. In da to dihanje izvajas nekje med zelnjem v hgozdu ali na polju ne glede na to ali je sneg , dez, zima...vrocina...
V bistvu je najboljse se dez ...ker je takrat zrak ioniziran in energetsko vpijes najvec vase tim. zivljenske energije prane...
Ali pa po nevihti takrat je zrak pravo bogastvo energije...najboljse je takrat takj ujeti trenutek kar z dezno pelerino in iti na kaksno zeleno tocko hribcek ali celo visje v planino ali vsaj v gozd sredi gozda in se umiriti in psoteno dihati ....Obstajajo tudi vaje ciscenja dihalnih poti s katerimi pripravis te poti da lazje vdihavas in prepojis telo zzivljensko energijo ...poglej si malo o pranajami in predvsem vaje ciscenja nosu oz. nosnic potem kako se diha s trebusno prepono ( tudi med sportanjem ne samo ko s fokusiran )...skratka rezerv je se ogromno in full je fajn da iscete nove moznosti...ma vse steje in vse pride prav mar ne? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Športnica
Pridružen/-a: 10.06. 2006, 22:26
Prispevkov: 64
|
| Objavljeno: 22 Jun 2006 19:59 Naslov sporočila: |
|
|
Prav je, da si se vklopil.....upam le, da ne bova edina v tej temi....in da tudi ščitničarke-ji delajo kaj na tem področju. 
Tale tvoj stavek me je zelo dal misliti:"pa seveda prijazni ljudje ki ti z odnosom in gestami nekako dajo energijo".
Ničkolikokrat sem se spraševala o tem, ali sem morda sama nekakšna goba, ki vsrkava probleme drugih in se vživim do tolikšne mere, da ti ljudje-meni se zdijo takoooooo naporni od mene črpajo notranjo energijo. Še tisto malo, ki jo premorem....
Delam namreč v takšnem krogu ljudi, kjer sta dve osebi dobesedno kot nekakšni paraziti (upam, da ne deluje pregrobo), ki ti tako dolgo vrtajo, ti govorijo, razglabljajo o svojih problemih, vsakdanjih stvareh....., da se na koncu počutim izčrpano in glavo imam kot balon. Opažam namreč, da se v te njihove stvari preveč vživim, kot bi jih podoživljala, čeprav bi včasih najraje okoli sebe naredila nekakšen ščit, da bi mi ne prišlo do živega....A nekako se ne znam zaščititi pred tem negativnimi vplivi.....
In ravno šport mi je tisti, ki mi pomaga pri tem, da vse ta bremena nekako vržem iz sebe, se razbremenim in zadiham s polnimi pljuči.....A kaj, naslednji dan se ponovi....ne vem, morda sem predobra poslušalka....  ali pa morda magnet za takšne ljudi.
Takole, jutri grem na Roglo za tri dni, da se z možem natečeva, družinsko bomo malo hodili po gozdovih, nabirali vršičke za sirup, se nadihali svežega zraka in objemali drevesa (to najraje počne moja hčerkica)....in kar je najvažneje, malo se bomo ohladili od tele mestne jungle in betonske vročine.
Imejte se lepo in uživajte na sončku.... :D  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
zeleno2zeleno
Pridružen/-a: 16.06. 2006, 12:02
Prispevkov: 52
Kraj: Maribor
|
| Objavljeno: 22 Jun 2006 22:07 Naslov sporočila: |
|
|
| Športnica je napisal/a: | Prav je, da si se vklopil.....upam le, da ne bova edina v tej temi....in da tudi ščitničarke-ji delajo kaj na tem področju.
Tale tvoj stavek me je zelo dal misliti:"pa seveda prijazni ljudje ki ti z odnosom in gestami nekako dajo energijo".
Ničkolikokrat sem se spraševala o tem, ali sem morda sama nekakšna goba, ki vsrkava probleme drugih in se vživim do tolikšne mere, da ti ljudje-meni se zdijo takoooooo naporni od mene črpajo notranjo energijo. Še tisto malo, ki jo premorem....
Delam namreč v takšnem krogu ljudi, kjer sta dve osebi dobesedno kot nekakšni paraziti (upam, da ne deluje pregrobo), ki ti tako dolgo vrtajo, ti govorijo, razglabljajo o svojih problemih, vsakdanjih stvareh....., da se na koncu počutim izčrpano in glavo imam kot balon. Opažam namreč, da se v te njihove stvari preveč vživim, kot bi jih podoživljala, čeprav bi včasih najraje okoli sebe naredila nekakšen ščit, da bi mi ne prišlo do živega....A nekako se ne znam zaščititi pred tem negativnimi vplivi.....
In ravno šport mi je tisti, ki mi pomaga pri tem, da vse ta bremena nekako vržem iz sebe, se razbremenim in zadiham s polnimi pljuči.....A kaj, naslednji dan se ponovi....ne vem, morda sem predobra poslušalka.... ali pa morda magnet za takšne ljudi.
Takole, jutri grem na Roglo za tri dni, da se z možem natečeva, družinsko bomo malo hodili po gozdovih, nabirali vršičke za sirup, se nadihali svežega zraka in objemali drevesa (to najraje počne moja hčerkica)....in kar je najvažneje, malo se bomo ohladili od tele mestne jungle in betonske vročine.
Imejte se lepo in uživajte na sončku.... :D |
Ja ce je sport umirjen in v pravem ritmu se lahko dogaja da skozi njega spravis situacije in dogodke ki si jih zatrl vase ......tekaski tunel.
Objemanje dreves...10 tock za hcero....odlicno...drevesa so najmogocnejsa bitja brezpogojne ljubezni.
Edino to objemanje priporocam jeseni pred zimo takrat drevesa prav oddajajo energijo jo darujejo okoli...no sedaj tudi ni slabo ampak kriza je pomlad opz. po zimi takrat ko se regenerirajo...spomimo se kako utrujeni se takrat prihaja iz gozda...
Ja Rogla...no potem boste sli verjetno na Lovrenska..splaca se sprehoditi in raziskovati med tistim rusevjem...pa na pohod do Ribniske pa do Ribniskega jezera pogledati lokvanje.., ce boste pa sli zgodaj zjutraj in se ob zori in boste mirno in tiho hodili pa morda naletite na kaksnega rusevca pod Lovrneskimi jezeri....CE boste pa si vzeli kaksen vecerni pohod pa na drugi strani Lovrenskih jezer proti spustu v Siklarico pred vzponom na Ribnisko morda v temi naletite na kaksen trop gamsov...
Samo z ljubeznijo in mirom v naravi pa sem preprican da ta zdravi nazaj pa cetudi je to v drugem koncu kje drugem kraju ali totalno drugem casu...energija se ohranja...samo cutiti jo je treba to pa ne gre dokler sebe ne zacutis ...ponavadi nas taksne bolezni naucijo kako zacutiti sebe potem sele lahko filozofiramo kako bi naj cutil druge in bitja narave...
Prijeten dopust in veliko spoznanj v naravi in spostovanja dreves , |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Neva
Pridružen/-a: 21.05. 2006, 19:57
Prispevkov: 1472
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 22 Jun 2006 22:16 Naslov sporočila: |
|
|
Tako prijetno se vidva pogovarjata. Jaz bi samo na kratko poveal, da med tenom povpračno trikrat po eno uro hodim, včasih tudi tečem, čez vikend pa z možem sedeva na kolo, se povzpneva na kakšen hribček in podobno.
Tudi jaz opažam, da ko sem v gibanju "živim", ko pa takole mirujoče sedim za računalnikom, pa mi glava kar dol pada. Čisto brez energije sem.
_________________
Nevenka
Vsak dan je priložnost za novo, lepo in prijetno doživetje. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sabrina
Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:46
Prispevkov: 975
Kraj: Postojna
|
| Objavljeno: 22 Jun 2006 22:26 Naslov sporočila: |
|
|
Oho, Nevenka, se mi pa zdi, da res nisi brez energije. Toliko si v zadnjem času naredila za Metuljčico...
Sama vem, da bi morala, ampak zaenkrat bi lahko samo, če bi me kdo zbrcal (ponoči, ko ne delam). Vem, da nimam prav, ampak sem v zaćaranem krogu, ki ga trenutno ne morem zaustaviti.
_________________
sABrINA |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Lencha
Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:01
Prispevkov: 195
|
| Objavljeno: 22 Jun 2006 22:37 Naslov sporočila: |
|
|
Neveeeeeeeeenkaaaaaaaaaa! :D Nasa Taglavna! Sem te ze en mal pogresila tukaj...ja, ja...saj vem, kaj bos rekla. Kaj se oglasam, ko itak izginem na obroke in se potem tudi na obroke javljam. Ne morem pomagat...obveznosti pac. Sluzba, familija, najstnica... Me veseli, da se tudi ti gibas naokoli. Si je res treba vzet cas za te reci.
Sportam se vedno...3x tedensko aktivno badminton, skoraj vsak dan kolesarjenje (ce ne drugace v sluzbo in nazaj :P ), vse vikende pa prezivim na kolesarskih turah...od 30 do 50km dnevno. Seveda zdruzim prijetno s koristnim in si hkrati privoscim kaksno dobro prepovedano papico.  Ampak si zasluzim, ko toliko brcam, an'de? 
Ja, res uzivam v sportu! Gibanje mi osvobodi duha! Se super pocutim.
Z2z, ti si res pravi ekspert za masikaj. Hvala. Sportnica, ti pa itak... :)
Sabrina, greva kolesarit okrog cerkniskega jezera? Tam je meni izjemno vsec...sicer pa...imejte se super, naredite kaj zase in...vse dobro!
papa
Lenca |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sabrina
Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:46
Prispevkov: 975
Kraj: Postojna
|
| Objavljeno: 22 Jun 2006 22:44 Naslov sporočila: |
|
|
:D Pa pejva, no! Samo ti boš že ušla, kaj pa jaz (na cca 10 km razdalje tam prijetno bivajo 3 medvedke
_________________
sABrINA |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Športnica
Pridružen/-a: 10.06. 2006, 22:26
Prispevkov: 64
|
| Objavljeno: 26 Jun 2006 20:15 Naslov sporočila: |
|
|
| zeleno2zeleno je napisal/a: |
Prijeten dopust in veliko spoznanj v naravi in spostovanja dreves , |
Hvala. Res je bilo lepo in sproščujoče....da o znosnih temperaturah in lažjem dihanju sploh ne govorim....Pri nas v dolini pa takšna savna.... 
Torej, naužili smo se čistega in svežega zraka, nabrali smrekove vršičke in regratove cvetove za sirupe, se nasprehodili....zdaj pa do avgusta, ko jo za en teden zopet mahnemo na Pohorje ne bo nič, razen kakšen hribolazniški vikend še pade.
Lep začetek tedna želim. :D |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Športnica1
Pridružen/-a: 04.07. 2006, 21:12
Prispevkov: 115
Kraj: Celje
|
| Objavljeno: 27 Jul 2006 07:30 Naslov sporočila: |
|
|
Hehehe, dva dni že zabušavam, ker laufam po trgovinah za kolesom....
Rada bi namreč "ubodla" enega zame dobrega gorca, da osvojim tudi kakšen hribček.
Z2Z ali Lencha, ker vem, da kolesarita, kaj menita o GT, z Shimano deore LX opremo in amortizerjem Rock Shox J3, sicer nima disk zavor ampak V-brake, z SPD pedali in kombiniranimi gumami...So mi ga znižali iz 170.000 sit na 135.000 sit. Ga naj kupim?   |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Tina
Pridružen/-a: 23.05. 2006, 13:36
Prispevkov: 187
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 27 Jul 2006 08:30 Naslov sporočila: |
|
|
Nekaj sem se prejšnji mesec hvalila s športanjem, zdaj pa je vse padlo v vodo. Vesela pa sem, da vidim, da sem spodobna miganja. Prej sem imela nešteto strahov, ki so me zadrževali doma. Kako naj grem sama ali z otrokom v hrib in ga pri tem še spodbujam, če pa sama komaj diham in sem tik na temu da omedlim. Seveda še nikoli nisem, a za vsak slučaj... Po povišanju doze sem lahko migala v fitnesu- ena od variant, da nisi sam, da plačaš in tako pač moraš hodit. Šlo je tudi 5x tedensko. Obljubila sem si, da bom potem tekla, ker imam stadion skoraj pred domom. Pa nič, tistih nekaj mišic, ki sem jih dobila, spet nadomešča špeh. 
Je pa res, da narava dela čudeže. V najhujšem obdobju nisem bila sposobna prehoditi niti 200m, že v mirovanju me je dušilo, pa panika, anksioznost... Počasi sem postala zasvojena z gozdičkom v bližini. Vsak dan prehodit malo več, pa razmigat vrat, rame. Pa ne pozabit dihat, da se pljuča nafilajo s svežim zrakom. Tudi objemanje dreves mi je svetoval prijatelj. O tem obstaja tudi knjiga, če koga zanima teorija.
Zeleno2zeleno, lahko poveš naslov tiste knjige o dihanju.
lp |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Neva
Pridružen/-a: 21.05. 2006, 19:57
Prispevkov: 1472
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 27 Jul 2006 10:18 Naslov sporočila: |
|
|
Lenča, seveda se ne moreva srečat, če pa tako hitro voziš. Za nas je tvoja polovična brzina ravno dovolj.
No, pa nisem čisto za v koš. Naj povem. Sva bila na Veliki planini čez Dol gor in po lovski poti nazaj. Tako ene pet, šest ur hoje seveda je treba prištet še počitek, pa slikanje, občudovanje rožic, rastlin, živali, klepet z ljubitelji narave,... Jao, kako sva bila mokra. Posebno doživetje.
Ta teden pa na Krvavec in Grintavec. Je gorski maraton. Greva samo gledat, kaj zmorejo. Se pa kar cel teden pozna, da med vikendom narediva kaj zase.
Punce, najtežje je oditi skozi vrata. Potem naprej vse gre. Poskusite, če rabite pomoč ali spodbudo povejte. Tu smo, da si pomagamo. Znebite se stresa in hormončki ne bodo tako zbegano preplavljali vaših teles.
_________________
Nevenka
Vsak dan je priložnost za novo, lepo in prijetno doživetje. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Lencha
Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:01
Prispevkov: 195
|
| Objavljeno: 27 Jul 2006 12:04 Naslov sporočila: |
|
|
Oj!
Evo mene iz Bohinja...kako fenomenalen občutek je, ko veselo plavaš v bohinjskem jezeru, kolesariš, uživaš na sončku in se tu in tam tudi malce umakneš pred nevihto :P Super je bilo, res.
Ja, Športnica...je fajn, če izbereš dobro kolo, ki služi svojemu namenu. Jaz imam Peugeot 307 wrc, polno vzmeteno (amortizer je hidravličen), Z menjalnikom s 27 prestavami in s hidravličnimi kolutnimi zavorami ter z ZELO dobrimi prenosi! :P
Tole, kar si ti napisala, se sliši všečno in če boš osvajala tudi hribčke, preveri, kako je s prenosi (na zadnjem kolesu naj bo res velik prvi zobnik in za divjanje čim manjši zadnj zobnik). :P Moje prejšnje kolo je bilo sicer super in sem z lahkoto premagovala klance, vendar je imel slabe prenose za po ravnem...nisem ga mogla naterat na veš kot 30km/h...je bila frekvenca poganjanja prehuda :evil:
Nevenka...res si izjemna, da se greš pohodništvo. Meni nekako ne paše v tej vročini laziti naokoli, kolesarjenje in plavanje pa ZELO...badminton igriške pa trenutno počiva...je prevroče.
Tina...dobra si, da lahko že pomisliš na tekanje. Tudi to mi nekako ne gre...mi je dolgčas, ker se nič ne dogaja vmes :P ne, ne...se mi zdi, da je škoda mojih kolkov za tek. Sicer pa vsak najde šport, ki mu odgovarja in v čemer uživa...vsaj koristno bi bilo, a ne? :D Torej...le pogumno v gibanje predvsem v naravi na kakršenkoli način že...samo da je akcija!
Imejte se SUPER!
papa
Lenča |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Športnica1
Pridružen/-a: 04.07. 2006, 21:12
Prispevkov: 115
Kraj: Celje
|
| Objavljeno: 01 Avg 2006 17:00 Naslov sporočila: |
|
|
Lencha....kupila sem zgoraj omenjeno kolo, ki je špica.....
Počasi me mož uvaja v radosti kolesarjenja in moram priznati, da mi je multi všeč in zeloooo uživam..... :D :D :D
Edino kar me je še strah so spusti po hribu....upam, da ne bom prehitro zakurila "bremz".....  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Neva
Pridružen/-a: 21.05. 2006, 19:57
Prispevkov: 1472
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 02 Avg 2006 20:44 Naslov sporočila: |
|
|
Wa, Športnica ima res pravi nik. Čestitam!
Ko boste videli ob cesti eno ubogo bitje, vse nikakvo, z biciklom ob sebi, to sem jaz. Ampak če se pa razjezim, pridem tudi ....
No, katera je najboljša?
_________________
Nevenka
Vsak dan je priložnost za novo, lepo in prijetno doživetje. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
