Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Tisa · Pridružen/-a: 09.10. 2006, 14:57 Prispevkov: 14

Zanimiva je ta tema, a bi kar nadeljevale? Me zanima kako kaj napredujete?
No, tudi jaz imam probleme glede športanja.
Vedno sem se zelo rada gibala - aerobika, hoja v hribe, tek, rolanje... Nekaj mesecev preden smo odkrili mojo bolezen pa sem opazila, da napora enostavno ne zmorem, sopihala sem prav obupno, tresle so se mi roke in noge, ker nisem mogla več in tako sem moje "športanje" iz dneva v dan zmanjševala.
Ko mi je zdravnica odkrila hipertirozo - bazedovko, je rekla da je normalno da nisem zmogla napora, ker je že samo telo - srce preveč delalo! Tako so mi prepovedali vsakršno obremenitev telesa, napor in mi priporočili počivanje (edino hoja pa še to po ravnem!!). To je bilo junija.
Na zadnjem pregledu sem zopet vprašala zdravnico kako je z mojim gibanjem pa je rekla, da še kar ne smem obremenjevati srca in tako mi ostanejo le dolgi sprehodi vsak dan.

Zadnjič pa sem nekje prebrala nekaj o pilatesu - da dokazano znižuje raven hormonov v krvi.
A ima katera izkušnje s tem? To sem mojo zdravnico sicer pozabila vprašati ampak se mi zdi da bi ta način vadbe mogoče bil primeren zame.

Oglasite se kaj, lp vsem!!

Pikapolonica

Zivjo,
tudi jaz imam probleme s sportanjem, mi pa se noben kardiolog ni znal razlozit, zakaj moje srce ne zmore vec aerobnega napora, tirolog tudi ne.
Enostavno me boli po sportanju, pa razbija etc...menda lahko ratajo poskodbe srcne misice, ce pretiravas. Tudi jaz sem pred hipo veliko sportala, hribi, gorsko kolo...zdaj pa skoraj nic aerobne vadbe, tako da prakticiram hitro hojo po ravnem in plavanje. Hoja mi znese tudi nekaj ur skupaj in verjetno tudi krepi srce in misice, pa tudi za metabolizem je koristna. Pilates sem poskusila lani in je zelo odvisno od vaditelja, ena je bila zelo na easy, druga nas je gnala skoraj kot pri aerobiki, meni je potem zoprno, ce ne morem drzat tempa in sem nehala, raje sama kontroliram obremenitev. Po moje je za zacetek morda bolj primerna joga, ampak ne vem, v kaksni formi si ti. Ti je sportanje odsvetovala osebna zdravnica?
lp Pika

Tisa · Pridružen/-a: 09.10. 2006, 14:57 Prispevkov: 14

Ne, športanje mi je odsvetovala prav tirologinja na pregledu v Ljubljani! Povedala sem ji, da sedaj edino veliko hodim (avto sem kar malo odpisala) pa je rekla da tudi to ni slabo - da me sicer razume in da se verjetno počutim kot kak upokojenec :D (pri svojih 23-ih!!), sam tako je in bo vsaj nekaj časa še!
Vaje pilates imam jaz na DVD-ju in je tudi začetni nivo - lažje vaje, tako da se res ne naprezam veliko sam je pa zelo fajn ko se malo pretegnem! :D
Upam pa da sebi s tem ne škodujem!

Pikapolonica

Aha fajn. Ne, ce nic ne cutis, si zihr ne skodujes ;-), srce ze prej naredi paniko in razbija in podobne fore, tko da ti kar pridno telovadi ;-).
lp Pika

Alma

Ta članek sem našla na portalu Altermed.org in ga prilagam. Upam, da bo kateri olajšal odločitev. Sicer sama prisegam na jogo :D

Lep dan prav vsem. Alma.

Joga ali pilates?

Kadar se pogovarjamo o fizičnih prednostih telovadbe, se usmerimo na: moč, vitalnost in hujšanje. S tem imamo v mislih, da je takšen program pogosto sestavljen iz vaj za oblikovanje mišic, nekaj aerobičnih vaj za kardio sistem in za izgorevanje kalorij. Obstaja pa tudi druga vrsta prednosti, ki jih je potrebno ceniti. Te kvalitete vključujejo fleksibilnost, koordinacijo, držo in sproščanje napetosti.

Prav te »SEKUNDARNE« prednosti telovadbe so v ospredju današnji čas. Joga in pilates pa sta zaradi teh prednosti najpopularnejša tipa te vrste telovadbe

Kje je razlika?

Joga je že dlje časa popularna na našem prostoru, pilates pa je nov trend, ki je postal slaven predvsem zaradi mnogih zvezd, ki ga uporabljajo. Mnogi bi radi preskusili eno izmed teh dveh oblik telovadbe, a se ne znajo odločiti. Pravilna odločitev je odvisna od vaših ciljev. V jogi in pilatesu se odražajo razlike med Zahodom in Vzhodom. Oba načina telovadbe gradita moč in fleksibilnost, razlika med njima je v njuni filozofiji.

Prvine joge

Vzemimo najprej jogo. Joga je celovit sistem umske in telesne vadbe, ki se je razvila kot priprava na duhovni razvoj. Pomaga nam videti bolj jasno in razumeti bolj globoko nas same in svet v katerem živimo. Z jogo postajamo gospodarji svoje usode. Joga nas uči, da lahko dosežemo mir in zadovoljstvo samo tako, da uravnovesimo naše celotno bitje na vseh ravneh obstoja. Vemo, da je človek večplastno bitje: sestavljajo ga fizično telo, mentalno telo, subtilno telo in kavzalno telo. Če hočemo doseči zdravje in zadovoljstvo, moramo uravnotežiti vse aspekte našega bitja. In prav to nam omogočajo metode in tehnike joge: sistematično in postopoma nas preko telesnih položajev (asane), dihalnih vaj (pranayama), sproščanja, poglabljanja vase in pozitivnega načina mišljenja vodijo k fizičnemu zdravju, umiritvi duha, spoznavanju samega sebe in opuščanju vseh iluzij in predsodkov, ki nam onemogočajo, da bi resnično polno zaživeli.

Temelji na vzhodni ideji o pretoku življenjske energije skozi telo. Bolj ko ta energija prosto prehaja po telesu in skozi njega, veliko bolje se počutimo. Psihična napetost zavira pretok energije in rezultat tega je, da so posamezna območja telesa boleča, zaprta in nepropustna.

Prvine pilatesa

Pilates je sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev mišic in vaje gibljivosti. Z rednim treningom se utrdijo hrbtne in trebušne mišice, pokončna drža in vitka postava, prožnost telesa, sproščanje energetskih blokad in napetosti v telesu. Temelji na zavestnem, tekočem in kontroliranem izvajanju gibov rok in nog v ritmu dihanja, pri čemer se aktivirajo globoke mišice trupa kot tisti center moči, ki podpira telesno držo.

Kreator te »telovadbe« je bil Joseph Pilates, ki je sklop vaj naredil za rehabilitacijo ranjenih vojakov I. svetovne vojne.

Metoda pilates deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju in se ukvarja predvsem z manjšimi mišičnimi skupinami, ki so pri klasičnem treningu premalo ali napačno obremenjene. Poseben sistem dihanja poudarja napetost v globokih trebušnih mišicah, ki okrepljene, razbremenijo spodnje hrbtne mišice in delujejo preventivno pred poškodbami in bolečinami v spodnjem delu hrbta.

Začetniki v pilatesu se zelo pogosto najprej fokusirajo na te izolirane mišice z namenom, da se zaposli njihova efektivnost.

Naredite pravilno izbiro za vas

Obe obliki vadbe (joga in pilates) spadajo med t.i. Body&Mind vadbene programe, kjer je poudarek na krepitvi telesa in duha v enem. Glavna razlika med obema vadbama je v tem, da je pri pilatesu gibanje veliko bolj tekoče, dinamično in je večinoma vedno možnost napravit iz osnovne vaje nadgradnjo. Pri jogi pa je gibanje bolj statično, veliko je tudi raztegov in krepitve, oblikovanja telesa.

Na splošno povedano imata joga in pilates zelo veliko koristi, vadba joge se osredotoča predvsem na počutje, poleg tega pa telo vseeno razteza in ojača mišice. Glavni cilj pilatesa pa je preoblikovati zmožnost mišic. Če iščete trening za gibčnost, pomlajevanje, ki vam zaposli možgane in telo, potem izberite jogo. Če pa ste zainteresirani v bolj dinamičen sistem koordinacije mišic in si želite izboljšati vašo moč, potem je pilates pravilna izbira.

Pilates joga

Lahko pa izberete nekaj vmes, se pravi prvine obeh v pilates jogi. To je intenzivna vadba, ki prepleta tradicionalne elemente joge z modernimi principi pilatesa, vajami za stabilizacijo trupa ter tehnikami dinamičnega in statičnega raztezanja. Kljub intenzivnemu prepletanju asan, vadba temelji na krčenju in raztezanju mišic, kar pomeni, da v posameznem položaju vztrajamo dalj časa. Poglavitni cilj vadbe je pridobiti mišično moč zgornjega in spodnjega dela trupa, predvsem pa okrepiti abdominalni predel, kar nam omogoča pokončno držo, preprečuje poškodbe med športnimi aktivnostmi in podpira notranje organe.

Pravzaprav ni potrebno izbrati nobena od vadb, kajti noben posamezen trening ne more dati vašemu telesu vse vrste kondicij, kot si želite. Zato strokovnjaki predlagajo, da poskusite več vrst različnih telovadb in gibanj od joge do plezanja, kolesarjenja, pilatesa, aerobike, plavanja in še več.

Predlagam vam, da preizkusite vse mogoče variante in se na koncu sami odločite, kaj najbolje ustreza vašemu telesu.

Pripravila: Barbara Gradič Oset

--------------------------------------------------------------------------------
_________________
Prihodnost pripada tistim, ki verjamejo v lepoto svojih sanj.

Neva

Alma,

ni ti treba odgovoriti, če tako čutiš, ampak mene in morda tudi druge zanima, koliko časa hodiš na jogo, kako pogosto, si manjala učitelje, si našla v jogi to, kar obljubljanjo, na katero (ker vemo, da obstaja več vrst) sploh kaj ti priporočaš iz svojih izkušenj.

hvala
_________________
Nevenka

Vsak dan je priložnost za novo, lepo in prijetno doživetje.

Alma

Nevenka, z veseljem odgovorim, saj zato smo tu, ali ne, da si pomagamo s svojimi izkušnjami in se vzpodbujamo k napredku :D .

Vadbo joge sem začela obiskovati februarja 2004, mesec in pol po odkritju hipotiroze. To sem si pravzaprav že dolgo želela, pa se nisem zmigala, dokler me življenje ni opozorilo na neizpodbitno dejstvo, da moram nekaj storiti zase. Sicer me vadbe joge v telovadnicah nikoli niso privlačile, ker menim, da joga, kot bolj ponotranjena zadeva išče bolj intimen prostor. In sem ga dobila, ker smo začeli v majhni predavalnici Knjižnice Bežigrad. Takrat februarja sem dobila v roke letak Društva Enil (to je to, ko je učenec pripravljen, pride učitelj). Poklicala sem našo Urško, ter jo pobarala, kako je z jogo in fizično omejenostjo. Takrat sem bila še silno utrujena in brez moči. Ko mi je prijazen glasek s prekrasno energijo zagotovil, da bom delala samo tisto kar zmorem, sem od takrat s srcem in dušo zapisana. Učiteljice nisem še menjala in je tudi ne bom, ker rastem skupaj z njo in z veseljem opazujem, kako napredujeva tako jaz kot ona. Čeprav je mlajša, je zelo modra in sem se od nje veliko naučila. Verjamem pa, da tudi ona od nas vseh, ki jo spremljamo.

V jogi sem našla svoj notranji mir in čeprav mi je včasih na koncu že naporno ( kadar moj ego želi zdržati vse ) , me sprosti in se počutim utrujeno, vendar energetizirano in notranje popolnoma umirjeno, z odprto srčno čakro in prijaznim pogledom na svet. Ta notranji pogled poizkusim obdržati čim dlje. Prakticiram pa Hatha jogo, z kančkom univerzalnih duhovnih resnic, ki jih včasih doda ob sproščanju.

Letos prvič poteka vadba tudi v Ži-va centru na Parmovi, krasen prostor, v katerem imajo tudi trgovinico z zdravo prehrano in naravno kozmetiko. Učijo tudi trebušni ples. V naši sredini v prostoru imamo vedno sveže cvetje in kakšno lepo svečko, tako,da je občutenje trenutka še lepše.

Urška vedno sprejema nove tečajnike. Nov semester se začne februarja. Vsak dela toliko kot zmore in to je tudi lepota joge. Imela sem srečo, da sem v prvič, ko sem se podala na ta del poti notranjega zorenja dobila učiteljico, ki mi ustreza. Vendar tu sem res vključila intuicijo in se hvaležna, da sem dobro izbrala, ker seveda ni vsak za vsakega.

Vkolikor še koga kaj zanima, sem na razpolago. težko je pravzaprav vse zajeti z besedami.

Naj vam v srcu sije sonček, tako ga bodo deležni vsi okrog vas. L.P. Alma.
_________________
Prihodnost pripada tistim, ki verjamejo v lepoto svojih sanj.

Neva

Hvala Alma,

nekaj sem slišala, da obstajao vrste joge, ne vem pa katere. Hata joga?
Kaj je to? Stopnja, vrsta,...?
_________________
Nevenka

Vsak dan je priložnost za novo, lepo in prijetno doživetje.

Alma

Evo mene. Malce pozno, ampak iz srca :D . Ne bi rada izumljala tople vode. Zagotovo kakšna druga ve več od mene, ker se s samo vrste joge ne obremenjujem, vsak ima svoje izkušnje.

Hatha joga je verjetno v Sloveniji najbolj razširjena. To so sklopi vaj, s katerimi dosežemo sistematično in postopoma preko telesnih položajev (asane), dihalnih vaj (pranayama), sproščanja, poglabljanja vase in pozitivnega načina mišljenja fizično zdravje, umiritev duha, spoznamo samega sebe in postopoma dosežemo opuščanju vseh iluzij in predsodkov, ki nam onemogočajo, da bi resnično polno zaživeli. Vedno je na začetku vadbe in na koncu pošteno sproščanje, da se umiriš prej in potem.
Jog je seveda več vrst, ene so zelo duhovne, kjer je gibanja malo, druge so fizično zelo zahtevne, odvisno kaj je cilj učenca.
Hindujsko gledano je joga lahko vse, kar v življenju počnemo, je lahko vsaka tehnika, ki jo vztrajno gojimo in nas kot končni cilj privede k višji stopnji zavesti. Tako lahko pač govorimo o jogi-umetnosti, o jogi-znanosti, o jogi-ljubezni, samo to so že finese. Pri nas je razširjena tudi Sahaja joga, ki temelji bolj na meditaciji - samospoznanju.

Nevenka, zanima te tudi stopnja. Na začetku je vsak izmed nas res začetnik. Začneš se učiti osnov - sproščanja, dihanja, sedenja pokonci s popolnoma zravnano hrtenico, na začetku je samo raztezanje, da pripraviš fizično telo na kasnejše zahtevnejše vaje. Zravnano sedenje je en hec. Se ti zdi, da se držiš pokonci, pa se v resnici ne. Mene so zelo dolgo bolele hrbtne mišice. Še vedela nisem, da jih imam toliko. Tudi sedaj, ko že malce bolj obvladam nas Urška vedno vodi v smeri popolnega razgibanja tistega dela telesa, ki bo pri vadbi najbolj obremenjen. Nič ni na silo ali hitro. Odkar imam strenirane hrbne mišice, s hrbtenico samo nimam težav. V vsakem primeru je začetek vedno počasen in se prilagodi posamezniku. Ko sem začela, se mi je zdelo, da nikoli ne bom znala "pozdrava soncu" in ostalih klasičnih vaj, vendar gre vse po taki lepi inerciji, da na koncu samo gledaš česa vse si sposoben, ko nekdo z ljubeznijo prebudi v tebi speče talente.

Pa še en strokovnejši opis:

Hatha joga je nedvomno najbolj praktična, najučinkovitejša in zahtevam modernega človeka prilagojena disciplina. Sestavljena je iz telesnega in duhovnega dela. Njen namen je ustvariti zdrav duh v zdravem telesu. Res je, da njene korenine segajo približno šest tisoč let nazaj v Indijo, a ravno zato je najstarejša oblika telesne kulture na svetu. Pri vadbi hatha joge prepoznamo lahko marsikatere gibe-elemente, ki smo jih srečali že pri drugih športnih ali plesnih disciplinah in ravno tu bomo ugotovili pozitivno delovanje le-te. Tako bomo tudi spoznali, da je joga pravzaprav osnova za izvajanje vseh ostalih telesnih aktivnosti in da ni potrebno, da jo izvajamo sámo, temveč, da jo lahko povežemo s katero koli disciplino.
V sanskrtu pomeni ha sonce, tha luna in joga združitev v skladno celoto. Hatha joga je sestavljena iz takoimenovanih asan–poz, pranajame-pravilnega dihanja in relaksacije.

Asane, ki jih izvajamo pri hatha jogi vračajo hrbtenici, tej resnični življenski osi, prožnost, umirjajo razdražene živce, poživljajo organe in živčne centre ter sproščajo in podaljšujejo naše mišice. Zato je naše telo vedno bolj gibko, videz našega telesa pa se spreminja. Udje pridobijo daljši in prožnejši videz, naše telo pa postopoma izgublja nepravilne oblike in se približuje popolnosti.

Pranajama prinaša kisik in energijo vsaki celici, čisti organizem in izganja toksine. Brez kisika ni življenja. Zato se naučimo pravilnega dihanja. To nam bo tudi pomagalo okrepiti naše telo, odvečna maščoba bo izginila, obraz se nam bo razjasnil, oči pa bodo dobile poseben lesk. Ko se telo tako prečisti, se tudi mnogo lažje skoncetriramo.

Relaksacija ohranja celostnost živčnega sistema, varuje pred nevrozo in rešuje pred nespečnostjo. Brez relaksacije namreč ni prave joge, ni miru in ni sreče. Relaksacija je tudi vir ustvarjalne misli in je torej njen biser. Umetnost relaksacije se lahko naučimo in ko prvič občutimo to stanje, je za nas to novo odkritje, ki nas popelje na novo pot iskanja višje zavesti.

Torej joga ni noben bau bau. Prav ona nam je vsem tako zelo potrebna, a mi se je bojimo dotakniti. Hatha jogo lahko goji vsak, ne glede na vero, prepričanje ali starost. Na primer otroci imajo nenavaden čut za pravilno izvajanje asan. A nič zato, tudi ljudje v kasnejših letih se lahko spoprimejo z njo. Naj ne bodo leta izgovor, kajti vsak, prav vsak lahko izvaja asane, najde naj si le pravega učitelja. In kaj pravijo v Indiji: ko si prišel do stopnje razvoja in ugotovil s čim bi se ukvarjal, se učitelj pojavi.

Telo in duša sta povezana in nikoli ne nehata vplivati drug na drugega. Prav tu igra duhovni del svojo veliko vlogo in ravno od njega je odvisen učinek, ki ga dosežemo s telesnimi vajami. človek, ki se hoče obvladati, se mora obvladati na vseh nivojih, telesnem, duhovnem in duševnem, saj so vsi nivoji med seboj povezani. Ko telo obvladamo s pomočjo asan, duh kontroliramo s pomočjo pranajame in čute ukrotimo, je doseženo bistvo Hatha joga nas uči pridobiti popolno telo in istočasno uskladiti njegovo duhovnost.

Vse kar mislimo in čutimo, je povezano z našim videzom in telesom, v katerem je ta videz. Vsi vemo, da zunanjost manj ali bolj vpliva na naše življenje, pa naj nam bo to všeč ali ne. Vsak dan se znajdemo znotraj svojega telesa in skušamo narediti kar največ iz tistega, kar nam je dano Naloga nas vseh naj bi bila, da obdržimo zdravo gibčno telo do poznih let. Kdor se ukvarja z jogo, je to njegova prva in tako rekoč sveta dolžnost. Skrbeti za svoje energetske kanale pomeni več, kot si lahko predstavljate. A nikoli ni prepozno. Nikar ne čakajte na to, da bodo drugi storili nekaj namesto vas. človek svojo pot od rojstva do smrti prehodi vedno sam. Od prvega vdiha, ko se rodimo in vse tja do zadnjega izdiha, smo za svoje življenje odgovorni sami. Zato poskrbimo, da bomo dihali globoko, da nam bo v našem telesu udobno.
Jacqueline Du Swami, BSYA

Upam, da nisem bila predolga, kajti potrebno je poizkusiti, ali te potegne ali ne. Zgoraj je samo del teorije za lažjo odločitev. Sama se jogi zapisana do konca življenja, mene je potegnila, saj se mi zdi prekrasno uravnoteženje duha in telesa. Nekatere pa potegne aerobika ali fitnes. Zato pa je v življenju tako dragoceno, da imamo možnost izbire, katera je tukaj in zdaj več kot pestra.

Obstaja izbor knjig, v katerih so prikazane asane, eno je izdalo tudi društvo Joga v vsakdanjem življenju, vaje se od šole do šole malce razlikujejo. Vendar se mi zdi pametno, da se začne vaditi z učiteljem, toliko, da se naučiš pravilnih prvin, kajti kot povsod je tudi tu osnova pomembna.

Uživajte v vikendu. Alma. Wink

_________________
Prihodnost pripada tistim, ki verjamejo v lepoto svojih sanj.

Neva

Hvala Alma, tebi podobno, izčrpno in natančno.

Mislim, da je sedaj vse ostalo na nas. Sploh če malo bolje pomislimo in se ustavimo ob besedi STRES.
_________________
Nevenka

Vsak dan je priložnost za novo, lepo in prijetno doživetje.

PIAPIA · Objavljeno: 23 Feb 2007 19:40 Naslov sporočila:

Jaz se še enostavno nisem spravila športat. Ko pridem iz službe, sem tako izčrpana, da se po kosilu samo še vležem in zaspim. Tak sem jezna na sebe in me zanima, kako dolgo ste pa ve rable, da ste začele povezovat hipotirozo s športom oz. še zraven hipotiroze tečt, aerobika,... Enostavno se mi zdi da nimam energije več za to. Saj vem voljo rabim. Razmišljam o jogi.

Lp Alenka

Lencha · Pridružen/-a: 22.05. 2006, 16:01 Prispevkov: 195

Draga Alenka!

Kako čudovito ime imaš...mi je zelo všeč! Cool

:P
S takim lepim imenom se bo kar treba zbrcat na miganje...takšno ali drugačno. Twisted Evil

:)
Jaz sem po začetku hipotiroze rabila kar nekaj mesecev, da sem se odločila za ZELO kratke sprehode. Shocked

Niti na misel mi ni prišlo, da bi se podala na kako kilometersko pot ali morda na kakšen nizek hribček. Rolling Eyes

Mi je srce tako razbijalo, da sem mislila, da ga bom v vrečki domov prinesla. Wink

Totalno brezvoljna sem bila in predvsem brez energije. Confused

Nič fajn, res.
Ampak z voljo in počasnim nabiranjem kondicije, sem šele po letu dni posadila svojo ritko na kolo :P Cool

in prav počasi sem se spet začela sprehajat po badminton igrišču. Nimaš pojma, kako mi je bilo odveč...za bruhat! Rolling Eyes

Ampak po šestih letih Hashimota sem fit! Cool

Brcam, šibam, hodim, športam in uživam v tem. Pa še sladkor mi nagaja in ga tako malce lažje zbijam. :P
Tako da...samo ne obupat in POČASI do zmag! Čez noč ne bo šlo!
Še kaj vprašaj...izkušnje, izkušnje, izkušnje...res so veliko vredne! :)
Vse dobro,
Lenča :P

Barbara · Objavljeno: 23 Feb 2007 20:40 Naslov sporočila:

Šport in gibanje, hmmm.... ko sem bila brez familije res ni bilo problema...a zdaj jaz res ne dobim časa. Mogoče pa si ga niti ne vzamem, ne vem. Zjutraj vstanem, dam jest psički, zbudim sina, ga odpravim, da gre v varstvo, psico peljem, da odpravi potrebo, zakurim centralno (drva), potem pospravim posodo, posesam (a je itak čez eno uro sppt umazano), vmes si skuham kavo, malokrat se vsedem, da bi jo spila in sem že za računalnikom, da naredim nujne stvari (služba, forumi ;) ),... potem se tamala že zbudi ..... skuham kaj malega za naju, če je lepo vreme gremo na dolg sprehod in že spet grem kuhat, da prideta fanta domov, pojemo pa je že ura šest... če se kdaj lotim kake telovadbe, ali psica, ali pa tamali skače po meni in nikakor ne gre....cel večer se odpravljamo spat......potem me pa res zmanjka.

Res bi rada en recept mlade mamice, kdaj dobite čas za šport? Res, da grem vsak dan na sprehod, tudi večkrat v istem dnevu...a s tem nimam prav nobene kondicije.

Zdaj sem se pa razpisala, pa boste rekle, zakaj tačas naj raje kaj poskakujem... ja, v naročju mi dremucka hčerka z vročino (danes že večino dneva) ;)

Sabrina · Objavljeno: 23 Feb 2007 20:47 Naslov sporočila:

Hej, Barbi, poznam, poznam. Sem se spravila delat tibetančke, pa je tamali plezal malo pod mano :P , malo po meni :P , se smejal Laughing

... Pa sem obupala Embarassed

. Da bi si navila budilko pol ure prej ... no tudi to sem poskusila, ampak tako težko vstajam, da to kar res ni res Embarassed

.
Ti pa predlagam, da prepričava tvojga tamalga, pa mojga tamalga in začnemo skupaj vsaj hodit, če si za. Tamalo pa poskušaj parkrat na teden pustiti očiju Question

_________________
sABrINA

Barbara · Objavljeno: 23 Feb 2007 20:57 Naslov sporočila:

Sabrina seveda sem za, samo da gre ta vročina in virusi mimo, pa gremo

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli