Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Daisy · Objavljeno: 09 Sep 2007 14:08 Naslov sporočila: H U J Š A J M O S K U P A J !!

Jesen je tu in obljuba dela dolg..
Dogovorili smo se, da jeseni pričnemo z akcijo skupnega hujšanja.

Nisem pozabila na to, zadevo je potrebno samo še malo doreči in gremo v akcijo.
Moje dosedanja razmišljanja gredo v tej smeri, dobrodošli pa so tudi vsi vaši predlogi :

Wink

Zberemo se vsi zainteresirani - se pofočkamo - recimo tule na na tej temi
Wink

Vsak si izbere svoj način hujšanja - ker smo različni tako po bolezni, psihi itd... in enotna dieta za vse nima pravega smisla
Wink

Če se dogovorimo, se lahko dobimo enkrat mesečno / tednsko / recimo v Ljubljani (tisti izven Ljubljane se lahko dobivate v skupinici kje bližje) in se stehtamo, zapišemo uspehe in se v živo pogovorimo
Wink

Tule na forumu sproti povemo kako nam gre, se pohvalimo, si potožimo, si svetujemo - skratka tule teče akcija v živo iz dneva v dan.....

Lahko organiziramo tudi kako predavanje, svetovanje, če ste zainteresirane.

Želela bi, da se obenem v rubriki "Uživajmo življenje" pogovarjamo tudi o naših psihičnih problemih, stvareh, ki nas težijo, pa jih nekako ne znamo razrešiti...
Dejstvo je namreč, da poleg ščitničnih problemov, nas v velliki večini k hrani sili notranja nervoza, nerešeni problemi ali še globja stanja, ki se jih morda niti ne zavedamo - odnos do samega sebe - če se nimamo dovolj radi, če se ne spoštujemo, se počutimo nevredne itd... Ko to skombiniramo - hormone in notranje težave, smo v začaranem krogu, ko je hujšanje nemogoče.
Marsikdo bo ob tem zamahnil z roko - to nima veze, pa vam povem, da ima še kako močno vezo. Le veliko se vas tega morda niti ne zaveda.

Junija letos sem doživela globoko spremembo v sebi in le-ta se je kot posledica neke notranje globoke sprostitve v momentu odrazila v moji manjši želji po hrani - posledično spremembi v prehranjevanju, ki sem je lažje držim, ker me lakota manj matra in kile so se pričele počasi topiti (8 kg :D )
In nisem edina. O tem i podobnem bom malo več napisala v Uživajmo življenje.

Še malo, pa štartamo.
Prosim za vaše ideje in mnenja !

_________________
Naj nam bo dan pogum, da spremenimo, kar lahko spremenimo.
Naj nam bo dana moč, da sprejmemo, kar ne moremo spremeniti.
Naj nam bo dana intuicija, da ločimo med enim in drugim.

Clementine · Objavljeno: 09 Sep 2007 22:34 Naslov sporočila:

Ja, hujšam že od 1.2, do zdaj sem shujšala 27kg, ampak nisem še niti na polovici poti. Bi se kdaj oglasila na kakšnem srečanju, da se zavem, da nisem sama na tej poti. V teh preostalih dveh letih, kolikor bo trajalo še to moje hujšanje, bom vsekakor rabila kdaj pa kdaj tudi kakšen pogovor. Jaz se bom pridružila z veseljem.

Pikapolonica · Objavljeno: 10 Sep 2007 10:27 Naslov sporočila:

Hm kaj pa, ce bi se pridruzile programu Cindy, ki tece v okviru Zdravstvenih domov, nekaj ga je omenjala ze Sabrina. Imajo rekreacijo veckrat tedensko, tudi zunaj nordijsko hojo etc...verjetno tudi svetujejo glede prehrane...Mogoce lahko izbiramo top metuljcico hehe ;)
No, glavno je dobro pocutje, neko pretirano hujsanje je po mojem mnenju skodljivo za metabolizem...Mogoce bi lahko organizirale kak kolesarski izlet, ali pa en krog po PST ;), hitre hoje seveda :P.
Lp Pika

Daisy · Objavljeno: 10 Sep 2007 10:53 Naslov sporočila:

Clementina, ti si zakon !!! Frajerka ! Pridi nas pozdravit ko se bomo dobile, da boš ti dala nam voljo, ne me tebi !!!

Pikapolonica, se strinjam, bomo vprašali na Cindy kaj menijo o tem, ali nam lahko pomagajo. Kdorkoli nam bi pomagal, mora poznati probleme, ki jih povzroča neravnovesje ščitničnih hormonov...
_________________
Naj nam bo dan pogum, da spremenimo, kar lahko spremenimo.
Naj nam bo dana moč, da sprejmemo, kar ne moremo spremeniti.
Naj nam bo dana intuicija, da ločimo med enim in drugim.

Clementine · Objavljeno: 12 Sep 2007 10:08 Naslov sporočila:

Ja, se strinjam, da rabimo strokovnjake pri hujšanju- od psihologa do specialistov. No, jaz mislim, da ne rabim psihologa, ker se pogovorim lahko z drugimi, če me kaj teži in potem ne sežem po hrani kot nekaj, kar bi me sprostilo. Vsak mesec hodim k zdravnici, ki mi svetuje, res jo cenim. Tisti, ki želijo mogoče že danes začeti s hujšanjem, pojdite na forum 90-dnevne ločevalne diete. Tam boste dobili motivacijo in nekaj informacij glede tega. Vendar pa se zavedajte, da se po koncu diete pot z borbo proti kg šele začne. Ko bo to razčiščeno, bo lažje. Pa imejte vedno nekoga ob sebi, ki vam bo pomagal, ko boste v krizi.

Sabrina · Objavljeno: 12 Sep 2007 10:13 Naslov sporočila:

Spoštovana Klementina!
Ščitnične bolezni so zelo rade povezane z ostalimi hormonskimi neprijetnostmi. Sama sem bila na ločevalni dieti in sem zaradi hitrega padca sladkorja 2x padla skupaj. 90 dnevna dieta je na žalost zelo neprimerna za nas, na kar so me opozorili tudi zdravniki.
Lep pozdrav in veliko uspehov,
_________________
sABrINA

Clementine · Objavljeno: 12 Sep 2007 10:29 Naslov sporočila:

Aja, tega pa res nisem vedela. Pri meni ta dieta ne dela težav, ker mi daje možnost, da si izberem jedi v okviru, kateri dan je na vrsti in zaenkrat nisem še imela težav s sladkorjem. Če ne drugega, vam bom lahko poročala o mojih izvidih na začetku novembra, ko bom tudi končala s prvim trimesečjem. Glede na to, da sem hipo in še slabokrvna, naj se potem pokaže, koliko škode ali pa koristi lahko naredi ta dieta. Zaenkrat mi je ta dieta dala čisto drug pogled na življenje. Prvič v življenju sem jedla ajdovo kašo, pa piro, pa korenčkov pire, pa neko jed iz sadja... pa še všeč mi je bilo. Zaradi tega sem tudi v glavi spremenila mišljenje o hrani. Tudi zdravnica mi ni nikdar nič rekla, da bi mi to lahko škodovalo. Celo ona mi je dala to dieto, pa tudi na Polikliniki, ko sem šla prvič na pregled, mi je tirologinja(ne vem, če je pravi naziv) celo rekla, da naj kar tako nadaljujem in počasi hujšam. Ne vem, me prav zanimajo izvidi, ampak bo treba počakat še dva dolga meseca... Glejte, če pa potem ta dieta ni v redu, potem pa priporočam samo ta princip, da se izogibajte moki, krompirju, testeninam, kruhu in rižu. Jaz sem bila na tej metodi od februarja do junija in shujšala mimogrede 20kg. To pa mislim, da ne bi smelo povzročati preveč težav. Ampak seveda, hvala za mnenje, Sabrina. Bom vsaj pozorna pri naslednjih izvidih.

Sabrina · Objavljeno: 12 Sep 2007 11:36 Naslov sporočila:

Klementina!
Prav gotovo vsak organizem odreagira drugače na določene izzive. Moj je na žalost zatajil.
Sem pa hujšala po Cindiju in lahok rečem, da mi ni nič manjkalo in sem uspešno shujšala. Na žalost pa mi je zdravje dodatno ponagajalo, dobila sem še 2 hormonske "arcnije" in po njih sem ponovno vzhajala. Ampak sedaj sem pripravljena na ponovno akcijo! Je pa nekaj - Cindijeva dieta, oz. kot pravijo pravilni način prehranjevanja bazira ravno na žitaricah, krompirju...
Se pa javim tudi jaz.
_________________
sABrINA

Clementine · Objavljeno: 12 Sep 2007 19:31 Naslov sporočila:

Aha no sej, važno je, da boš enkrat dosegla svoj cilj. Prov imaš, vsak organizem se drugače odzove.

Neva · Objavljeno: 12 Sep 2007 20:02 Naslov sporočila:

Sabrina,

nam lahko napišeš Cindijev jedilnik za vsaj kakšen dan. Jaz namreč gotovo ne bom med tistitmi, ki bi se zelo striktrno držale in hujšale, ampak nekaj bi bilo pa dobro odložiti.

Clemenitna, morda bi nam lahko prilepila bližnico za tisto dieto, ki jo omenjaš. Hvala,
_________________
Nevenka

Vsak dan je priložnost za novo, lepo in prijetno doživetje.

Pepelka · Pridružen/-a: 29.05. 2007, 11:25 Prispevkov: 59

Pozdravljene,

http://www.smsdieta.si/dieta/90-dnevna-locevalna-dieta

Jedilnikov za ločevalno dieto je na spletu malo morje, ta pa je preizkušen s strani moje kolegice. Pravi, da deluje.

Meni se zdi skoraj boljša Montignacova varianta, s tem, da sem jo malce prirejala svojim potrebam. Takrat sem kar nekaj zgubila, pomembneje pa se mi zdi, da sem celo družino pripravila do tega, da odtlej uporabljamo samo olivno olje, neprečiščen sladkor, testenine in riž in pa črn kruh.

L.P.Špela

Barbara · Objavljeno: 12 Sep 2007 21:47 Naslov sporočila:

Daisy · Objavljeno: 12 Sep 2007 22:35 Naslov sporočila:

Moram napisat, da sem lani delala 90 ločevalno mesec in pol (dokler nisem treščila z biciklom in si polomila rame in pristala v bolnici na travmi, pa na fizioterapijah in podobnem Crying or Very sad

- potem se pa nisem mogla nekak več zakurblat nazaj..

Rezultati so bili super - poleg tega, da je bila to prva dieta, pri kateri sem jedla vse in brez večjih omejitev, sem se super počutila, pa tudi hujšala točno tja kamor je bilo najnujnejše - v rit in stegna....

Res pa je, da nisem šla točno po knjigi ampak sem si jo priredila malo po svoje - držala sem se le tega, da sem imela štiri določeme dneve - sicer pa sem zjutraj vedno (in še sedaj) pojedla en nakrhljan rdeč grape, cedevito in grenko kavo z mlekom (to mi je zakon) - kar mi vzame lakoto najmanj do opoldne. Za kosilo sem si sproti sama zmišljevala kaj bom jedla - nisem šla po knjigi in tistih receptih. Tudi nisem jedla kruha kar naprej, kot piše... Tudi ne tablice grenke čokolade... In nobenih problemov s presnovo, sladkorjem itd... nisem imela.

Večerjat nisem mogla istega kot opoldne - fuj - sem si izmislila svoje v okviru "dneva" - na beljakovinski dan ponavadi skuto ali jogurt ali pa sir, na škrobno sem pojedla kruh s Tamar namazom ali maslom, na OH sva šli s prijateljico ven na torto.... tako da je bilo prijetno in pestro, predvsem pa sem lahko "dihala" - ker nisem živela s "knjigo v roki". Učinek je bil velik.
_________________
Naj nam bo dan pogum, da spremenimo, kar lahko spremenimo.
Naj nam bo dana moč, da sprejmemo, kar ne moremo spremeniti.
Naj nam bo dana intuicija, da ločimo med enim in drugim.

Daisy · Objavljeno: 12 Sep 2007 23:00 Naslov sporočila:

Da napišem kaj sem naumila sedaj letos poleti - po vseh množičnih dietah, ki sem jih že v življenju sprobala... tole se mi zdi, da je nekaka kombinacija 90 dnevne, pa Hayeve in Montignaca, pa malo Beverly Hills in Krvnih skupin.....
Se mi zelo obnese, zelo mi vzame lakoto, kar je bistveno, da se ni treba premočno držat nazaj... in pospešuje prebavo...

ZAJTRK
Cedevita (malo razmišljam o vodi z jabolčnim kisom, morda z žlico medu),
rdeči grape - slabo olupljen in nakrhljan (največ koristnega in zdravilnega je v "belem in opnah") , občasno ananas - ki tudi vsebuje veliko shujševalnih encimov in jemlje lakoto - a manj kot grapefruit.
velika dolga kava z malo mleka - nesladkana (že zdavnaj sem pogruntala, da mi je od cukra v kavi slabo !!)

MALICA
Tam okoli poldne me zlakotni, pogrickam večji kos sira - brez kruha - ko miš, alli pa jogurt ali sadje..

KOSILO
Karkoli mi zapaše, le da kombiniram po Hayu - ločujem beljakovine od škroba - kar pomeni recimo meso (narejeno kakorkoli - brez moke) s skledo solate in zelenjavno prikuho - skuham si veliko katerekoli zelenjave in jo pojem nezabeljeno (ko se navadiš ima super naraven okus) - ponavadi jo namakam v omako od mesa, ki se spusti od čebule, zemfa, začimb.... V začetku je bil problem, sedaj pa mirno jem recimo stročji fižol, grah in korenček, pa cvetačo itd... skupaj z mesom in jih pomakam v "zos"---
Ali pa si spečem veliko krompirja v olju in zraven mešano solato .... Ali rižoto z zelenjavo... ali špagete z zelenjavo.. jajce z gobami itd...

VEČERJA
Večerjam sadje - poleti sem pojedla tudi do kg češenj, sedaj se bašem s slivami (NE grozdja, NE banan ipd... tudi hruške redijo, jabolka so sicer super, a mene osebno ZLAKOTNIOJO !!!! Za to si jih upam kvečjemu zvečer, ker če ne bi jedla cel dan...) Večerja obvezno najkasneje ob 20h, še bolje 19h.... potem nič več...

V bistvu si sproti zmišljujem in sploh ne načrtujem nekih blaznih jedilnikov in zadeva dobro špila. Počasi, a sigurno. S pitjem ne pretiravam in si ne merim vode (pijem samo navadno vodo, ker jo imam daleč najraje in me edina odžeja).
S tovrstnim zajtrkom si zagotovim, da nisem preveč lačna (tak zajtrk je NUJEN, če ga spremenim, "zbudim" slinavko in sem celi dan lačna in potem jem vse živo !!!!!!!!), s kombiniranjem prehrane pa tudi umirim slinavko in insulin ne nagaja.
Z glikemičnim indeksom se sploh ne obremenjujem, tudi s količinami ne (lakota itak sčasoma popusti in so količine "normalne") samo kombiniram in če je le možno izbiram hrano, ki odgovarja moji krvni skupini.

Poškotov in sladkarij ne jem, včasih si naredim cmoke, jih lepo sladkam in zabelim z drobtinami... Nikakor se ne odpovem SLADOLEDU...., poleti sem ga vsak dan, pa ni bilo panike....

V glavnem se kar da. Malo porineš, potem pa je vedno lažje...

Striktno sem se držala junija in večino julija, del julija in avgusta pa malo manj (zajtrke vedno), koncem avgusta pa sem se morala spet motoviliti okrog zdravnikov in bolnišnicc in podobnega, pa sem malo "popustila" - a zajtrk in kombinirano kosilo sta ostala, le pri večerjah sem malo popustila... Dol mi je šlo 8 kg...

Sedaj zaključujem terapije in grem spet na staro... in upam, da se bo "nižanje" nadaljevalo.

_________________
Naj nam bo dan pogum, da spremenimo, kar lahko spremenimo.
Naj nam bo dana moč, da sprejmemo, kar ne moremo spremeniti.
Naj nam bo dana intuicija, da ločimo med enim in drugim.

Daisy · Objavljeno: 12 Sep 2007 23:01 Naslov sporočila:

Se bomo kaj pofočkale, kdo "se gre" tole naše hujšanje ???
Jaz sem sigurno IN
_________________
Naj nam bo dan pogum, da spremenimo, kar lahko spremenimo.
Naj nam bo dana moč, da sprejmemo, kar ne moremo spremeniti.
Naj nam bo dana intuicija, da ločimo med enim in drugim.

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli